Suplementação Foda

[LeandroTwin 2091]

Bom dia galera do forum.

Fim do ano, nas férias, to pensando em me dar um presente de natal. Uma suplementaçao foda, uma mega dieta (elaborarei mais pra frente) e um treino ABCDEF (quero treinar as pernas separadas, parte de tras e de frente). Ja to começando a juntar dinheiro.

Bom, quero fazer uma pra destruir mesmo, pra ter aquele ganho com qualidade.

Vamos lá...

Pré-treino

BCAA Body Action - 2 capsulas

Shake pós-treino:

Whey Hilmar - 60grs

Dextrose - +/- 70grs

Creatina Universal - 8grs

Glutamina Próbiotica - 10grs (ta bom 10grs?)

BCAA Body Action - 2 capsulas

Centrum = JUNTO COM O SHAKE PÓS-TREINO (problemas?)

Tribulus Terrestri = Dose recomendada

Albumina = Antes de ir dormir apenas - 44grs

ZMA = Antes de ir dormir - Dose recomendada

NO2 eu não quero usar.

O que acham? Desperdicio de dinheiro? Muita coisa? Colocariam algo? Só lembrando que isso é apenas um plano. Se acontecer, farei relato certeza.

[Mistake 9]

Qual horário vai treinar?

Qual motivo de não usar NO2?

Por que não albumina tb ao acordar?

Acho que tá legal sim...

Mas trocaria esse BCAA da BA, já usei e não vi nada d+

abs

[Natan 30]

glutamina axo q ta exagerada. usa +/- a msm qtde q vc usa pra creatina

na minha opiniao, toma o centrum de manha, logo apos acordar. o vc poderia incluir de vitamina no pós sao as vitaminas do complexo B (aumentar a sintese proteica), vit. C (abaixar cortisol) e vit E (acelerar recuperação muscular)

a noite eu axo q 30g de albumina ta bom. tenta incluir um carbo de baixo IG + gordura (amendoin, nozes, castanha do pará)

vc poderia incluir um hiper BOM na sua dieta, pra tomar no cafeh da manha, e antes do treino.

[zecarlinhos 6]

Bom dia galera do forum.

Fim do ano, nas férias, to pensando em me dar um presente de natal. Uma suplementaçao foda, uma mega dieta (elaborarei mais pra frente) e um treino ABCDEF (quero treinar as pernas separadas, parte de tras e de frente). Ja to começando a juntar dinheiro.

Bom, quero fazer uma pra destruir mesmo, pra ter aquele ganho com qualidade.

Vamos lá...

Pré-treino

BCAA Body Action - 2 capsulas

Shake pós-treino:

Whey Hilmar - 60grs

Dextrose - +/- 70grs

Creatina Universal - 8grs

Glutamina Próbiotica - 10grs (ta bom 10grs?)

BCAA Body Action - 2 capsulas

Centrum = JUNTO COM O SHAKE PÓS-TREINO (problemas?)

Tribulus Terrestri = Dose recomendada

Albumina = Antes de ir dormir apenas - 44grs

ZMA = Antes de ir dormir - Dose recomendada

NO2 eu não quero usar.

O que acham? Desperdicio de dinheiro? Muita coisa? Colocariam algo? Só lembrando que isso é apenas um plano. Se acontecer, farei relato certeza.

Pow Leandro, hora que eu li o titulo do seu tópico achei que tu ia mandar algo do tipo, Super Pump 250 + Sizeon + Plasmajet, ou No Shotgun + No Synthesize, e coisas do tipo.

Mas a suplementação ta legal, eu só tiraria esse BCAA dae que na minha opnião não tem necessidade, e já que você vai manda o Tribulus tira esse ZMA dae também acho besteira, manda o Centrum logo depois do almoço, do resto ta legal.

[mas 0]

Pow Leandro, hora que eu li o titulo do seu tópico achei que tu ia mandar algo do tipo, Super Pump 250 + Sizeon + Plasmajet, ou No Shotgun + No Synthesize, e coisas do tipo.

Mas a suplementação ta legal, eu só tiraria esse BCAA dae que na minha opnião não tem necessidade, e já que você vai manda o Tribulus tira esse ZMA dae também acho besteira, manda o Centrum logo depois do almoço, do resto ta legal.

hahahaha..tambem, estava esperando um super combo desses dai!

Leandro, já que você esta disposto a gastar um pouco mais, melhora as marcas! Qualidade faz diferença!

Bota um whey ON + gluta, crea e BCAA da universal!

ZMA + TT é besteira, prefiro muito mais o Tribulus!

E qual o problema do NO2?? Bota um whiteflood ou superpump250 ai!

Boa sorte ae grande! Abraços

[funkstatic 32]

Muita coisa! ¬¬'

Eu mandaria um Whey + BCAA + DEX + ALBUMINA.

Isso se tiver sobrando grana... ¬¬'

[LeandroTwin 2091]

Qual horário vai treinar?

Qual motivo de não usar NO2?

Por que não albumina tb ao acordar?

Acho que tá legal sim...

Mas trocaria esse BCAA da BA, já usei e não vi nada d+

abs

Vou treinar a tarde, 14:00 ou 15:00 provavelmente.

NO2 o pessoal fala q quem tem problema no coração não deve mandar... eu tenho historico na familia, fico meio grilado.

Ao acordar vou mandar comida mesmo.

Qual BCAA vc recomendaria?

Vlw.

glutamina axo q ta exagerada. usa +/- a msm qtde q vc usa pra creatina

na minha opiniao, toma o centrum de manha, logo apos acordar. o vc poderia incluir de vitamina no pós sao as vitaminas do complexo B (aumentar a sintese proteica), vit. C (abaixar cortisol) e vit E (acelerar recuperação muscular)

a noite eu axo q 30g de albumina ta bom. tenta incluir um carbo de baixo IG + gordura (amendoin, nozes, castanha do pará)

vc poderia incluir um hiper BOM na sua dieta, pra tomar no cafeh da manha, e antes do treino.

Sim, a noite vou mandar carbos e gorduras!!

Beleza, vou mandar o centrum logo que acordar!

Eu sou endomorfo, nunca comprei um hipercalorico por isso... tenho medo de virar uma bola =[

Vlw!!

Pow Leandro, hora que eu li o titulo do seu tópico achei que tu ia mandar algo do tipo, Super Pump 250 + Sizeon + Plasmajet, ou No Shotgun + No Synthesize, e coisas do tipo.

Mas a suplementação ta legal, eu só tiraria esse BCAA dae que na minha opnião não tem necessidade, e já que você vai manda o Tribulus tira esse ZMA dae também acho besteira, manda o Centrum logo depois do almoço, do resto ta legal.

Hehehe, não conheço muito desses suplementos... nunca procurei saber pra falar a verdade. Tem algum desses q vc citou que custa uns 100 reais mais ou menos?

Eu tb tava pensando em tirar o BCAA, afinal ja vou mandar um boa dose de hilmar... vamo ve...

[LeandroTwin 2091]

hahahaha..tambem, estava esperando um super combo desses dai!

Leandro, já que você esta disposto a gastar um pouco mais, melhora as marcas! Qualidade faz diferença!

Bota um whey ON + gluta, crea e BCAA da universal!

ZMA + TT é besteira, prefiro muito mais o Tribulus!

E qual o problema do NO2?? Bota um whiteflood ou superpump250 ai!

Boa sorte ae grande! Abraços

To visando tb o custo x beneficio hehehe. O problema com no2 ja falei aqui em cima

Muita coisa! ¬¬'

Eu mandaria um Whey + BCAA + DEX + ALBUMINA.

Isso se tiver sobrando grana... ¬¬'

Qual problema com o resto man? Vc acha q vou desperdiçar grana?

[funkstatic 32]

Cara.. eu sou muito cético em relação a suplementos... eu já gastei rios de dinheiro com essa porra... e to tendo os mesmos resultados que to tendo hoje sem suplementos...

Então já viu né!?!?! Eu sou a favor de proteína... o resto pra mim é besteira! ¬¬'

Ainda mais depois eu vi Bigger Stronger Faster...

[LeandroTwin 2091]

Entendi cara. Minhas coisas tao acabando tb, pretendo ficar até o final de ano sem nada, se eu observar que nao to tendo mts ganhos, ai vou fazer esse "PACK". Caso contrario, vou manter só na dietinha mesmo...

Eu tb vi esse filme, a q vc esta se referindo? Suplementos porcaria q eles fazem la?