Pra uma pessoa que busca hipertrofia

quantas gramas exatamente ela tem que comer de arroz,por dia?

denpende da sua dieta, como ela esta dividida

<troll>E você acha que vai conseguir falar com o seu estômago através desse fórum?<troll/>

Na boa usa esse site LG para calcular teus macros e esse https://www.tabeladealimentos.com.br/ pra montar a dieta.

Editado 11/12/2012 às 04:02 12/11, 2012 por hylian

Depende da quantidade de carboidratos que voce ira comer no dia.

Eu por exemplo cosumo 320g de carboidratos por dia.

100g de carboidrato eu separo para comer de arroz , o que da 200g de arroz no almoço e 200g de arroz na janta.

33,33 gramas

38

38

Perfection

E ainda pergunta? lógico que são 38.

acho que 40 é perfeito se você que hipertrofiar e não se importa em ganhar um pouquinho de gordura...

okay, 38 =(

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