[Falta de Pesquisa]Queria Saber Quantas Gramas De Arroz,eu Devo Colocar No Meu Almoço Exatamente Quantas Gramas?

[Visitante Papitto]

Pra uma pessoa que busca hipertrofia

quantas gramas exatamente ela tem que comer de arroz,por dia?

[gustavograciani 40]

denpende da sua dieta, como ela esta dividida

[hylian 236]

<troll>E você acha que vai conseguir falar com o seu estômago através desse fórum?<troll/>

Na boa usa esse site LG para calcular teus macros e esse http://www.tabeladealimentos.com.br/ pra montar a dieta.

Editado Dezembro 11, 2012 às 04:02 por hylian

[Mateus Araujo 59]

Depende da quantidade de carboidratos que voce ira comer no dia.

Eu por exemplo cosumo 320g de carboidratos por dia.

100g de carboidrato eu separo para comer de arroz , o que da 200g de arroz no almoço e 200g de arroz na janta.

[Pollopollo 110]

33,33 gramas

[mpcosta82 2967]

38

[HMacOs 148]

38

Perfection

[Felipãoo 38]

E ainda pergunta? lógico que são 38.

[Yas 14]

acho que 40 é perfeito se você que hipertrofiar e não se importa em ganhar um pouquinho de gordura...

[Pollopollo 110]

okay, 38 =(