Levantamento Terra - Poucas Repetições?

[Beyonder]

Blz.

Eu tava pensando, será que daria pra deixar o resto do treino de costas de forma convencional (3x8) e o levantamento terra treinar como força (1RM) ou poderia entrar em OT pelo extresse que seria fazer 1 RM toda semana?

[mpcosta82]

entrar em OT eu duvido que aconteça, mas também não vejo ganhos em fazer isso..... treino de força não é tirar 1RM todo treino, não é assim.

Se você pretende aumentar a sua força também, sugiro que procure se informar sobre powerbuilding: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/

esse tópico vale ouro, recomendo ler todo ele, vale muito a pena.

[Beyonder]

Bah, vlw. Vou lê-lo agora mesmo. Eu quero hipertrofia por ser magrelão, mas como passei na EsPCex e agora em 2013, se tudo der certo (inspeção de saúde, principalmente) eu entro, quero ter força também. Resistencia eu já tenho.