1º Ciclo Clembuterol (Pulmonil Gel)

[Fernando Santos 4]

Dados

Idade: 40 anos

Altura:1,795m

Peso: 101,4

Cintura: 105cm

BF: 24,71% (site corpo perfeito)

Produto

Pulmonil Gel - VETNIL

Duração do ciclo

14 dias ON (vou fazer apenas 14 dias por conta das festas de fim de ano)

15 dias OFF

15 dias ON

Ciclo

Dias 1 a 3: 2 ml's

Dias 4 a 6: 3 ml's

Dias 7 a 10: 4 ml's

Dias 11 a 14: 5 ml's

Dieta no ciclo CAL / CARB / PROT / GORD

6h Desjejum: 30g Albumina 101 / 1 / 4 / 0
8h30 Pré treino: 2 ovos, queijo branco e 1 pão integral; 417 / 36,2 / 29,1 / 17,3

11h30 Shake pós-treino – 30g Whey Concentrado Growth+ 24g Dextrose + 5g Creatina; 216 / 22,5 / 23 / 0
12h30 Almoço: 150g peito de frangom, salada com azeite; 278 / 0 / 43,4 / 11,6
15h30 Lanche da tarde 4 ovos inteiros e salada com azeite 382 / 2 / 26 / 30
18h30 Jantar 150g carne grelhada/cozida, salada com azeite ; 352,5 / 0 / 37,5 / 22,5
21h30 Ceia – 30g Albumina, 30g amendoim. 293 / 8 / 31 / 15
22h Cama

Totais da dieta: 2040Kcal; Carb 78,6g 15%; Prot 214g 42%; Gord 96,7g 43%
TMB: 3120kcal
Déficit calórico -1026Kcal

Bebo de 3 a 4 litros d'agua por dia.

Dia do lixo: Faço três refeições do lixo. um rodízio de sushi (muito raro) e dois cheeseburguers sem maionese e sem catchup, só com mostarda (sempre) .

Suplementos

Whey Protein Growth, Creatina Growth, Dextrose, Albumina, Slow K e um polivitamínico.

Treino (só pra constar)
Segunda – Costas, trapézio e abs;
Terça – Peito e Deltoides;
Quarta – AEJ e abs;
Quinta – Perna;
Sexta – Biceps, Triceps, antebraço e abs;
Sábado – AEJ;
Domingo – Descanso geral.

De 3 a 4 séries até a falha. 45~60s de descanso. Treino dura de 45 a 50 minutos. Após o treino faço 20 a 30 min de esteira.

Caso não faça AEJ, faço aeróbicos no fim da tarde seguidos de abs.

Os relatos serão feitos nessa fonte e terão as seguintes informações:

Dose:

Dieta:

Treino:

Colaterais:

Obs:

Fotos no final do primeiro ciclo e no final do segundo ciclo.

1º dia

Dose: 2 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK

Colaterais: Nenhum

Obs: Início do ciclo, sem maiores complicações. Vamos ver no que vai dar.

2º dia

Dose: 2 mls tomados pela manhã diluído em água.

Dieta: OK

Treino: OK

Colaterais: Nenhum

Obs: Por enquanto, tudo sossegado.

3º dia

Dose: 2 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK

Colaterais: Nenhum

Obs: Senti uma dor no abdômen quando acordei de manhã, parecia um princípio de cãibra, mas passou assim que me levantei. Sinto que tô perdendo muito líquido e mais nada. Dei uma ajustada na dieta reduzindo mais os carbos, vamos ver se melhora os resultados.

4º dia

Dose: 3 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK

Colaterais: Dor de cabeça com baixa intensidade e contínua, só parou à noite. Cãibras no abdômen e na panturrilha. Sonolência.

Obs: Tô me sentindo mais fraco que suco tang em 10 litros d'agua. Treinei perna hoje e quase não termino, ainda mais com a dor de cabeça. Será que é preciso tomar algum analgésico? O lado bom é que já vejo resultados, poucos mas já dá pra ver.

5º dia

Dose: 3 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: Vacilei um pouco, tomei refrigerante à noite.

Treino: OK

Colaterais: Dor de cabeça leve. Sonolência.

Obs: A dor de cabeça foi bem menor agora, antes do meio-dia já tinha passado.

6º dia

Dose: 3 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK (Lixo)

Treino: Não.

Colaterais: Dor de cabeça leve, sonolência e tremores leves nas mãos.

Obs: A dor de cabeça foi menor ainda. Não sei se os tremores foi efeito colateral ou fome.

7º dia

Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: Descanso.

Colaterais: Sonolência e tremores leves nas mãos.

Obs: A dor de cabeça parou, mas o cansaço é enorme, já acordo cansado. Estou perdendo peso mas acho que também estou perdendo massa magra, infelizmente.

8º dia

Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Sonolência e tremores leves nas mãos.

Obs: Aumentei os carbos e já deu uma melhorada nos treinos. Perdi 1,6kg e 1 cm de cintura nessa semana, mas acredito que estou perdendo massa magra. Vamos ver até o final desse primeiro ciclo.

9º dia

Dose: 4 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Tremores leves nas mãos.

Obs: Com o aumento dos carbos parei de sentir cansaço e sonolência. Agora só tenho um pouco de tremores nas mãos.

10º dia

Dose: 5 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Nenhum.

Obs: Tá tão sossegado que resolvi aumentar a dose hoje mesmo.

11º dia

Dose: 5 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Nenhum.

Obs: Nada.

12º dia

Dose: 6 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Nenhum.

Obs: Tá tão sossegado que aumentei a dose de novo. Não estou sentindo nada. Me pesei, perdi 2,2kg. Com o aumento dos carbos pra 130g, voltei a empurrar os mesmos pesos na academia. Acho até que dá pra aumentar alguns pesos, mas estou preferindo aumentar uma ou duas repetições.

13º dia

Dose: 6 mls tomados de uma vez pela manhã.

Dieta: OK

Treino: OK.

Colaterais: Tremores leves na mãos.

Obs: Mais uma vez tranquilo, nada que precise ser relatado.

14º dia

Dose: 6 mls tomados de uma vez pela manhã.
Dieta: OK
Treino: OK.
Colaterais: Tremores leves na mãos.
Obs: Último dia do primeiro ciclo on. Perdi 2,2kg até agora. Pra quem tava perdendo 0,5kg por semana foi uma boa. Vou tentar perder pelo menos mais 1kg, nos dias off pra voltar na segunda parte do ciclo com 98kg. Vai ser difícil por conta das festas, mas é como dizem, "você não engorda com o que come entre o natal e o ano novo, você engorda com o que você come entre o ano novo e o natal". Então boas festas à todos, estou voltando dia 08 de janeiro para a segunda parte do ciclo. Abs!

http://imageshack.us/photo/my-images/687/antesdepoisb.jpg

Editado Dezembro 29, 2012 às 12:03 por Fernando Santos

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Acompanhando!

Pegou slow-k?

[nando_ 39]

Acompanhando! Bons resultados!

[leonardo stallone 21]

acompanhando aqui.continue postando com todos os detalhes.

[Fernando Santos 4]

Acompanhando!

Pegou slow-k?

Já tá na mão! Vlw!

Acompanhando! Bons resultados!

acompanhando aqui.continue postando com todos os detalhes.

Obrigado por acompanhar! Pode deixar, os relatos sempre serão postados seguindo o padrão mencionado no primeiro post. Vlw!

Vou precisar mudar a dieta um pouco. Nada demais, apenas vou passar o horário do treino para manhã então as refeições pre-treino, shake pós-treino e pós-treino sólido serão as primeiras refeições do dia e as restantes eu vou encaixar ao longo do dia.

Vamos em frente!

[sirgigolo 0]

Acompanhando aqui tambem, quem quiser da uma conferida no meu ai também, amanhã é meu ultimo dia dos 15 ON.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104874-clembuterol-1-ciclo/

Foca na dieta, que é tudo *-*

[Gustart 1]

acompanhando!
bons resultados e boas perdas

aaaaaaaah, detalhe bem. to curioso

Editado Dezembro 11, 2012 às 15:49 por Gustart

[Fernando Santos 4]

Acompanhando aqui tambem, quem quiser da uma conferida no meu ai também, amanhã é meu ultimo dia dos 15 ON.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104874-clembuterol-1-ciclo/

Foca na dieta, que é tudo *-*

Obrigado por acompanhar. Já tô acompanhando o teu.

acompanhando!

bons resultados e boas perdas

aaaaaaaah, detalhe bem. to curioso

Obrigado por acompanhar! Abs

[Fernando Santos 4]

2º dia

Dose: 2 mls tomados pela manhã diluído em água.

Dieta: OK

Treino: OK

Colaterais: Nenhum

Obs: Por enquanto, tudo sossegado.

[nando_ 39]

"Colaterais: Nenhum"

KKKKKKKKKKKKKKKK, pobre inocência... :b