Quantas Vezes Posso Treinar Panturrilha Na Semana ?

[luizinhobhz19 5]

quantas vezes posso treinar minhas panturrilhas por semana me ajuda ai povo vlww

[Visitante usuario_deletado123]

Tem gente que faz todo dia...

[manel007 3417]

quantas quiser...

pra mim, quanto mais vezes, melhor

[Uísque 59]

Tambem tenho essa duvida , as minhas panturrilhas são mto pouco desenvolvidas ! E embora eu a treine pesado , ela se recupera em questao de uma noite.

[Eduardo Menegusso 303]

Eu quando fiz o teste de treinar todo dia ja na 2ª semana comecei a ver ela mais certinha, apesar da capa de gordura ainda, entao testa ae, faz todo dia 2x20 com peso médio e no dia de treinar perna voce poem mais peso...

[vittoclavijo 99]

Já cheguei a fazer todos os dias em casa e 2x por semana na academia

então tinha dia que fazia 2x ao dia, [ao acordar e de noite (academia)]

Foi a epóca que recebi elogios pelo desenho da minha panturrilha, porém normalmente panturrilhas envolvem muito sarco e é chato manter esse sarco training por 2~3meses, não sei se tem haver com o SNC, mas é totalmente desestimulante

em relação a ganhos, acho que só conseguir 0,5cm Pump mesmo.

[leonardo stallone 21]

eu treino dia sim e dia não.

[Deliciê 36]

eu treino dia sim e dia não.

Vou fazer nesse ritmo agora, eu fazia 2x na semana mas acho que a panturrilha não esta acompanhando muito meus ganhos nas

pernas

[romario_xtz 298]

Peguei um artigo no forum, que o cara usa como base as panturrilhas dos bailarinos, que mesmo fazendo movimentos o dia todo, todos os dias, ainda assim, tem panturrilhas desenvolvidas.

A serie é de 100 flexões plantares, como 6 segundos de duração cada repetição. 2 na subida, segura 2 e 2 na descida. todos os dias.

Eu muitas vezes como faço a noite, e ja estou cansadão, não executo as repetições seguindo o protocolo, mesmo assim, vi bons resultados.

[matheus167 22]

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