Duvida Lanche

[Matheus S.]

altura:1,75

peso:80

objetivo:definição

galera,duvida rapida sobre meu lanche da tarde:

2 fatias pão integral

2 fatias peito de peru

2 fatias(lascas) queijo ricota

pouco para um lanche ou na medida certa?

[Fontoura83]

Cara eu faço mais uma batida com aveia... e como 4 bananas e ta feito meu lanche

E o sanduiche igual ao seu

[Matheus S.]

o sanduiche + batida com aveia eu deixo pro pré treino o.o batida com leite normal,aveia,2 ovos,morango

[Saintgraal]

altura:1,75

peso:80

objetivo:definição

galera,duvida rapida sobre meu lanche da tarde:

2 fatias pão integral

2 fatias peito de peru

2 fatias(lascas) queijo ricota

pouco para um lanche ou na medida certa?

depende

se encaixa nos seus macros

eat that shit