Rumo Ao Palco! [Novas Pics/treino/foco]

[hugo4]

Tá legal o terra hein...

Os pesos das barras estão inclusos?

Faltou o workout desta semana...

Abçs,

Então maninha o terra para mim ainda está fácil, sempre foi o mais forte... Não junto o peso da barra, é só juntar mais 20kg, barra olímpica.

Vou só atualizar de semana em semana, não vale a pena diariamente.

Bons treinos.

[hugo4]

Agacha-57,5kg

Supino-25kg

Remada-27,5kg

Paralelas-17,5kg

Militar-12,5kg

Terra-65kg

Chin ups-7,5kg

Editado Fevereiro 5, 2013 às 19:42 por hugo4

[hugo4]

....

Editado Fevereiro 10, 2013 às 21:28 por hugo4

[hugo4]

Passei para dizer que falhei no mitilar, foram 5/4/3/3/2 com 17,5kg (37,5kg). Já esperava, mas este tem de chegar a 1BW pelo menos. E agachamento está em 1.30BW, a última repetição não foi bonita de ver
Para a semana posto uma foto da minha maior conquista, panturras

Bons treinos e abraços.

[hugo4]

Agachamento-67,5kg

Militar-17,5kg

Terra-75kg

Chin ups- 11,25kg

Supino-22,5kg

Remada-30kg

Paralelas-20kg

Bom, hoje fui puto para o ginásio por causa do meu pai, já me anda a meter um nojo que não imaginam...

Treino foi melhor do que esperava, tudo a 100%. Apenas tive de me motivar quando lá cheguei. Agachamento levou o meu coração a bater a mil à hora, tive de me deitar para conseguir respirar em condições, muito bom

Militar hoje foi fácil ahahah, pensei que fosse falhar mas foi de boa. Quando estava a fazê-lo, olhei pela janela cá para fora, e vi um cão abandonado a cheirar o lixo. Isso realmente toca-me de uma maneira, que não consigo explicar. E passado pouco tempo um senhor também. Gostava de poder ter ajudado mas não ando com dinheiro.

Grande abraço.

[Vvee]

Tirando o militar, tá sentindo dificuldade em mais algum? Ou tudo sossegado... ainda?!

[hugo4]

Tirando o militar, tá sentindo dificuldade em mais algum? Ou tudo sossegado... ainda?!

No agachamento, está a ficar pesado mas o objetivo é esse

[hugo4]

Então pessoal, agachamento estou a ver que terei de fazer deload, não vai nem pelas horas aquilo... não percebo, com 33,75kg ía de boa, com movimento perfeito. Com 35kg de cada lado já não vai, faço tudo torto, lombar sofre mais que as pernas.

Neste último treino, estava lá um grupo de 3 amigos que só faziam barulho!! Que porra de vacilação é aquela mano, vão para lá falar em vez de treinar. Não me consegui concentrar em condições. Não percebo, sinceramente....

Ouvi um a dizer, "ele está-se aguentar" e outro diz "já deve estar habituado", é estar a tentar meter alguém abaixo porque está melhor que eles(?) É como aquela velha história do, ele está assim porque tomou anabolizantes.

Falhei no militar de novo, 20kg. Estava com espença, mas falhando no primeiro exercício (agachamento) parece que não consigo mais sentir aquela sensação de progressão de carga dos outros, não sei.

Os restantes estão de boa ainda.

Grande abraço.

[hugo4]

Então, como estava a pensar realmente efectuei o deload no agachamento, muito melhor. Não saí de lá mareco, cheio de dores de costas e sem vontade de fazer mais nada. Foi tudo sem qualquer problema.

Agachamento-60kg Aqui devia ter ido para 63kg mas preferi fazer com 60kg apenas, antes estava em 70.

Militar-20kg não completei, com certeza no próximo treino vou conseguir.

Terra-77,5kg Este é o que está mais fácil até agora.

Chin ups-12,5kg Sem problemas de maior até agora.

Paralelas-25kg Já puxou um pouco mais, não completei a segunda série(pouco tempo de descanso).

Barra fixa larga(wide pullups)-5kg

Supino-32,5kg

Já demoro mais a sair do ginásio, pelo maior tempo de descanso... Peso está nos 65,8kg.

Bons treinos.

Editado Janeiro 25, 2013 às 19:44 por hugo4

[hugo4]

Consegui o militar! Rumo ao 1bw.

Estava fácil, na terceira série começou a complicar um pouco. Cheguei à quinta série, 1,2,3,4....5. Na quarta repetição, já demorou uns 3 segundos a subir (no limite) e pensei, não vou fazer repetir o peso no próximo treino, tenho de progredir. E lá foi a última repetição a morrer.

Agachamento deu-me cabo do pescoço, mal consigo mexer a cabeça.

Tem alguém de olho?

Bons treinos.