Rumo Ao Palco! [Novas Pics/treino/foco]

[hugo4 34]

Agachamento-30kg

Supino-10kg

Remada-15kg

Paralelas- +3kg

Então treino hoje foi normal mesmo, tá muito vento e chuva aqui mas não ía faltar ao treino. Dor na perna tá a melhorar, só deu a cara na primeira série de agachamento.

Treino estava a correr bem e tals, quando fui para as paralelas na última série, vem um homem a descer as escadas, na boa ahahah, quando chegou ao fim ía caíndo e eu no meio da minha série, imagina só. Pensei logo, pronto, fodeu, acabou a minha série aqui! Mas consegui controlar e fiz as últimas 4 repetições a morrer auhauhau.

Editado Dezembro 14, 2012 às 17:00 por hugo4

[RABISKDO 122]

Opa,de olho aqui..

Q tipo de progressão vc esta usando?

Paralelas já com sobrecarga?show de bola hein

[hugo4 34]

Opa,de olho aqui..

Q tipo de progressão vc esta usando?

Paralelas já com sobrecarga?show de bola hein

Então irmão

A progressão é de 5kg por treino em alguns e noutros 2,5kg, enquanto está fácil. Depois será de 2,5kg por treino para todos. As paralelas, estão fáceis ainda, eheheh

Abraço e bons treinos.

Editado Dezembro 15, 2012 às 07:59 por hugo4

[hugo4 34]

Off hoje, e é off em outra coisa ... off na dieta de manhã eheheh. Chocolate milka, nossa senhora auhauh

http://imageshack.us/photo/my-images/821/cheatbx.jpg/

[RABISKDO 122]

Então irmão

A progressão é de 5kg por treino em alguns e noutros 2,5kg, enquanto está fácil. Depois será de 2,5kg por treino para todos. As paralelas, estão fáceis ainda, eheheh

Abraço e bons treinos.

ERRADO.

Amigão sugiro q vc dê uma olhada nesse tópico aqui

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Isso q vc esta fazendo pode comprometer o seu treino td,o deload é justamente um período de aprendizado,o vc melhorar sua técnica e vc vai aumentar 5kg por treino nesse ritmo vc vai falhar logo logo siga exatamente o protocolo,q vc terá mais resultados.

Abçs

[hugo4 34]

ERRADO.

Amigão sugiro q vc dê uma olhada nesse tópico aqui

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Isso q vc esta fazendo pode comprometer o seu treino td,o deload é justamente um período de aprendizado,o vc melhorar sua técnica e vc vai aumentar 5kg por treino nesse ritmo vc vai falhar logo logo siga exatamente o protocolo,q vc terá mais resultados.

Abçs

Então, o treino está super fácil, super. Aumento 2,5kg cada lado no que estiver mais fácil, quando chegar as cargas que sinto que é naquele momento que posso ir com calma, aí aumento 1kg cada lado.

Abraço.

[RABISKDO 122]

Mas então cara assim vc tá acabando com a progressão,o objetivo é nesse período vc treinar a sua técnica,sei q é chato ficar treinando com pouco peso,nego fica dizendo que vc não tá treinando tá fazendo fisioterapia e tals,mas nem liga cara,td mundo aqui já passou por isso,treine p vc e não pros outros,aumente a carga conforme diz o programa,se vc não consegue começar treinando com pouco peso,ou então não se agüenta ficar sem treinar,me desculpe mas essas treino então não é p vc,o 5x5 não e qqlr treino e se vc destruir a progressão estará destruindo o treino,nesse passo vc não conseguirá aumentar os pesos td treino.

Abçs

[hugo4 34]

Mas então cara assim vc tá acabando com a progressão,o objetivo é nesse período vc treinar a sua técnica,sei q é chato ficar treinando com pouco peso,nego fica dizendo que vc não tá treinando tá fazendo fisioterapia e tals,mas nem liga cara,td mundo aqui já passou por isso,treine p vc e não pros outros,aumente a carga conforme diz o programa,se vc não consegue começar treinando com pouco peso,ou então não se agüenta ficar sem treinar,me desculpe mas essas treino então não é p vc,o 5x5 não e qqlr treino e se vc destruir a progressão estará destruindo o treino,nesse passo vc não conseguirá aumentar os pesos td treino.

Abçs

P.ex no próximo de agacho só vai ser 1kg cada lado, mas no terra continuarei a fazer 2,5kg cada lado, porque estarei super longe do limite... O que voce disse é correto, eu sei disso também, mas vou continuar a fazer como estou a fazer. Agradeço a ajuda de qualquer forma.

Bons treinos.

[RABISKDO 122]

Bem,cada um faz oq quer né?rs

Estava tentando te abrir os olhos,mas parece que vc "sabe" oq esta fazendo né?De qqlr forma te desejo boa sorte nos treinos aí,e ah continue relatando quero ver até aonde vc pode chegar assim.

Vc quer ir aumentando a carga até chegar nas cargas que vc fazia anteriormente e apartir daí seguir o método de progressão do programa?

[hugo4 34]

Não, quero chegar a cargas que gosto minimamente. Não sei explicar, vou pelo feeling mesmo.

Abraço champs.