hugo4 Postado Julho 9, 2013 às 19:13 Autor Postado Julho 9, 2013 às 19:13 Bom dia Hugo menino de ouro do rio d´ouro Cara eu só tomei creatina uma vez,mas eu acho que é um suplmento muito bom viu,se vc tiver tomando 5g dia deve fazer efeito real la pelo mes que vem se não me engano,ate os tecidos ficarem cheios e tal!! abraço Fala Gabriel A creatina deu-te bons resultados tanto força como resistência? abraço
hugo4 Postado Julho 10, 2013 às 19:53 Autor Postado Julho 10, 2013 às 19:53 (editado) Supino- 62,5kg- 3x5 e 1x4 na última série Tricep- paralelas 2x + corda 2x Máquina shoulder press 3xF Hoje marquei encontro com uma rapariga. Bem bonita por acaso. Mas para mim conta mais a pesonalidade/interior da pessoa. Passando à frente... Fui e tal, conversámos e putz mano. Bagulho loco, nunca vi nada igual. Ela estava sempre a discutir kkkk e mandava vir comigo e fazia igual. Trocámos bastantes olhares. No fim larguei de trocar olhar, estava muito friendzone. Q merda, na moral kkkk Não sou muito de pegar, comer e largar. Estava na fé que desse algo mais. Falando do treino. Fui de regata, tirando onda em geral, tudo pagando pau na hora auhauahuahauahu brinks. Tou bem riscado na ombreira e peito. O cut parece estar a ir bem, embora não tenha perdido peso. Editado Julho 10, 2013 às 20:08 por hugo4
Gabriel138 Postado Julho 10, 2013 às 20:21 Postado Julho 10, 2013 às 20:21 E ai Hugão Ogrão suave??? ah cara foi mal a demora de resposta,mas eu não me lembro de como reagi a creatina,foi ha muito tempo atras cara,preciso comprar um pote novo,eu acho um bom suplemento,dificil de tirar da comida!! Bem se serve de consolo mulher é igual a laranja,em qualquer canto se arranja! aquele abraço hugo4 reagiu a isso 1
hugo4 Postado Julho 10, 2013 às 21:07 Autor Postado Julho 10, 2013 às 21:07 E ai Hugão Ogrão suave??? ah cara foi mal a demora de resposta,mas eu não me lembro de como reagi a creatina,foi ha muito tempo atras cara,preciso comprar um pote novo,eu acho um bom suplemento,dificil de tirar da comida!! Bem se serve de consolo mulher é igual a laranja,em qualquer canto se arranja! aquele abraço Então Gabriel a.k.a eminem Caralho mano, rimou bonito nessa porra em!! kkkk abração
hugo4 Postado Julho 12, 2013 às 20:13 Autor Postado Julho 12, 2013 às 20:13 (editado) Barra fixa- 3xF Posterior- 2xF Rosca direta- 4xF Panturrilha- 3xF Abs- 3xF Não gostei muito do treino, o q salvou foi a rosca No fim do treino, fui dar um check no espelho. Porra mano, fiquei muito feliz com o q vi. Não cresci mas melhorou bastante. Esqueci-me de dizer q o cut vai iniciar agora ehehe, estava em manutenção. Mas aquele inchaço dos cabos diminui bastante já. Editado Julho 12, 2013 às 20:21 por hugo4
hugo4 Postado Julho 15, 2013 às 19:51 Autor Postado Julho 15, 2013 às 19:51 Agachamento 4x 6~9 Posterior- 3x8~15 Panturrilha 3xF Hoje foi mais high reps, quads gritavam quase. O meu psicológico não anda muito bem, não sei porquê. Tá afetar um pouco o treino. Baixa testosterona talvez, q merda...
hugo4 Postado Julho 17, 2013 às 20:05 Autor Postado Julho 17, 2013 às 20:05 Supino- 4x10~6 Tricep 4x12~8 Shoulder press- 4x8~4 Pow, no exercício de ombro esqueci-me de baixar o peso para fazer mais repetições kkkkkk O peito está com as fibras visíveis, mesmo sem fazer força, (com pump apenas) muito foda Atualmente estou com 66,4kg abraço
hugo4 Postado Julho 17, 2013 às 22:24 Autor Postado Julho 17, 2013 às 22:24 qual sua carga no supino? 58kg, penso eu.
hugo4 Postado Julho 19, 2013 às 21:13 Autor Postado Julho 19, 2013 às 21:13 Terra- 3x8~5 Ombros- 3x 13~8 Panturrilha 3x 20~10 Bicep inclinado 3x10~4
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