Rumo Ao Palco! [Novas Pics/treino/foco]

[hugo4 34]

Bom pessoal, quem acompanha algum tempo sabe que quero competir. Preferencialmente na modalidade de men's physique. Não é por eles não treinarem pernas kkkk é pelo aspecto, pelo corpo que desejo alcançar se englobar mais nesses requisitos dessa modalidade.

Mas, a primeira vez que for subir ao palco, vou fazer o possível para subir natural. Sem uso de nada. A colocação poderá não ser a melhor mas vou enxergando como as coisas se passam, onde é preciso batalhar e o ter uma ideia do "plano geral". Sim, porque quanto menos "ajudas" necessitar, melhor! Tanto o corpo como a carteira agracedem!

Fim do 5x5: 1 de março 2013 (completei 12 semanas)

Agachamento-90kg

Supino-60kg

Terra-125kg

Wide pull ups-+10kg

Paralelas-25kg

chin ups-17,5kg

Remada-60kg

MIlitar-42,5kg

Foi onde cheguei

Fotos:

Agosto

66.3kg

66.6kg

Treino de agora em diante Agosto:

5 dias/semana

upper light

lower heavy

upper heavy

lower light

+treino de músculos com certa dificuldade

Tenho A e B em todos. p.ex- no upper light tenho um treino A e outro B.

Editado Agosto 20, 2013 às 09:17 por hugo4

[YgorBlasio 6]

Seguindo, bons treinos! '-'

[Galactus 1211]

aew portugues, brasileiro tbm fala em portugues....não brasileiro.

[marinorioso 9]

Acompanhando, segue firme.

Abs

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa blz ?

Seguindo aqui sempre que der, eu tbm faço SL5x5 a um mês e pouco, se quiser passar no meu diário fique a vontade, pode dar sugestões como pode sanar algumas duvidas em relação ao protocolo Stronglift 5x5.

Bons treinos.

[hugo4 34]

Seguindo, bons treinos! '-'

Obrigado.

Abraço e bons treinos.

aew portugues, brasileiro tbm fala em portugues....não brasileiro.

Então, eu sei né. Português do Brasil. Erro meu, peço desculpa.

Abraço e bons treinos.

Acompanhando, segue firme.

Abs

Obrigado amigo.

Abraço e bons treinos.

Opa blz ?

Seguindo aqui sempre que der, eu tbm faço SL5x5 a um mês e pouco, se quiser passar no meu diário fique a vontade, pode dar sugestões como pode sanar algumas duvidas em relação ao protocolo Stronglift 5x5.

Bons treinos.

Então, irei passar no seu relato com certeza

Abraço e bons treinos.

Treino de hoje:

Agachamento- 20kg

Supino-5kg

Remada-10kg

Paralelas- 3x8, com o mínimo tempo de descanso.

Parece que nem treinei ahah, treino durou uns 40 minutos no máximo. Ficava uns 90 minutos antes então agora é uma diferença gigante. Treino morto digamos assim. À espera de melhores dias

Uma pequena dor na perna direita que já não tinha ao tempo voltou aparecer.

A comer o pós agora.

Abraços e bons treinos.

Editado Dezembro 10, 2012 às 19:31 por hugo4

[hugo4 34]

Treino de hoje:

Agachamento- 25kg

militar- barra apenas

Terra- 40kg

Dor na perna continua, não é uma dor muito forte mas incomoda o resto do treino.

Bons treinos.

Editado Dezembro 12, 2012 às 18:31 por hugo4

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia!!

Cara para dar uma movimentada nisso aqui...posta fotos,dieta,mais detalhes.

Grande abrs.

[hugo4 34]

Editei lá em cima irmão.

Hoje foi off mesmo. Tava a precisar de diminuir as cargas, fez bem para o SNC. Nunca antes tinha baixado carga nenhuma, andava sempre no limite. Falha atrás de falha. O meu SNC devia tar maluco já ahah, o meu treino antigo também estava super mal construído, o que não favoreceu o maior desenvolvimento.

Dieta tá Up sempre, na base da aveia, arroz, massa, frango, perú, ovo etc. Percebendo o corpo

Abraços.

Editado Dezembro 13, 2012 às 13:18 por hugo4

[hugo4 34]

Pqp! Hoje tá um temporal, muito vento e chuva. Nem sei se vou à academia, como vou a pé sempre fica complicado né!