Quantos Cm's De Braço? +/-? Natural?

[king1 0]

Cara você só vai saber tentando, cada um com sua genética, sua pesquisa, seu treino, dieta. "Comecei a malhar com 12 anos, a 8 meses atras, acham que sem EA's, com uma dieta +/-, e uma suplementacao basica" VAI PRA ESCOLA ESTUDAR CARA QUE VOCÊ GANHA MAIS...

[NewMonster 12]

É melhor ele esperar um pouco mais para o mascavo, já que é uma técnica avançada que é muito utilizada quando se quer quebrar platôs ou está em dietas com déficit calórico muito alto.

Como vcs recomendam uma tecnica que é apenas para avançados para um garoto de 12 anos?.......Decepçao.

[VitorT 43]

É cada uma que aparece...

quer chegar nisso natural, e ainda com uma dieta +ou-?

huahuehaueihaeieuhieuheiueahiauehieuh

nem em 30 anos, filhão

[Night 573]

ehh ignorancia...

bastava responder quantos cm que o cara deve ter de braço, e em quanto tempo da pra ficar com um tamanho daquele natural, sem se dedicar pra caralho com uma dieta foda.

ele tem 38 de braço e da pra ficar assim em 38 dias 38 horas 38 minutos e 38 segundos, mais precisamente.

[Felippe Hard 17]

Cara, você tem só 12 anos, continua treinando, estudando e se dedicando.

Quem sabe com uns 30 de idade treinando sem Aes você num chega no shape dele.

[Lucram 51]

Cara como faz pro biceps ficar essa bola igual desse cara e do arnold? É so genetica? Po sacanagem esse cara ai

[Visitante usuario_deletado17]

Cara como faz pro biceps ficar essa bola igual desse cara e do arnold? É so genetica? Po sacanagem esse cara ai

É só você ter um braço gigante, mas o formato ajuda um pouco também, alguns tem o bíceps mais redondo mesmo. O meu por exemplo é bem "longo"

[helb4o 1639]

Falando em dieta...

Como da pra ver no prato, farofa, batata palha, carne e arroz. E separado, banana frita, e 3 ovos cozidos. Nao sei as medidas =((

Carne = bife.

Ahh, e tomo tambem um ou dois copos de refrigerante, ou de suco de caju, pra ajuda a descer a comida um pouco... Depois tambem, geralmente fico muito cheio, mas como duas maças sem casca ou uma banana grande. Normal.

Coloco a batata pra dar um gosto no arroz, e a farofa na carne.

Como geralmente toda a refeição. Nessa foi o almoço.

Tomei 2 copos de refri hoje, ainda vou comer duas macas. E o resultado do prato foi esse, nao consegui comer muito arroz, sempre largo um pouco desse arroz, acho que o refri me enche bastante tambem, com o tempo vou tentar desacostumar de tomar ele, mas vai ser meio dificil.. Segue a foto do prato (sem o refrigerante e sem as duas maçãs, apenas as coisas que ditei antes).

Queria dicas de como melhorar, o que tirar por, voces que sabem, qualquer ajuda sera bem vinda.

E depois de comer (ainda vou comer duas maças)

[Lucram 51]

É só você ter um braço gigante, mas o formato ajuda um pouco também, alguns tem o bíceps mais redondo mesmo. O meu por exemplo é bem "longo"

Mas ta cheio de caras gigantes e quase nenhum fica assim, tem alguma rosca que pegue o "pico" ou sei la como vcs falam?

[Mateuzz 117]

Mas ta cheio de caras gigantes e quase nenhum fica assim, tem alguma rosca que pegue o "pico" ou sei la como vcs falam?

dizem q concentrada pega

eu acho q é genética msm