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Ajudem Com Uma Duvida


Bola8

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Galera é o seguinte, eu tenho um programa de treinando que é peito e costas no mesmo dia, o certo seria fazer a seguinte divisao? peito e costas na segunda, terça off, quarta ombro perna e trapezios, quinta off e na sexta braço, estou com essa duvida ai alguem pode me esclarecer? e outra o pull'over sendo no treino de segunda seria melhor executado apos o termino de peito ou costas??

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Galera é o seguinte, eu tenho um programa de treinando que é peito e costas no mesmo dia, o certo seria fazer a seguinte divisao? peito e costas na segunda, terça off, quarta ombro perna e trapezios, quinta off e na sexta braço, estou com essa duvida ai alguem pode me esclarecer? e outra o pull'over sendo no treino de segunda seria melhor executado apos o termino de peito ou costas??

é certo sim, uma boa divisão...

pullover = termino de peito... seguido para costas, ficaria legal

abraço!

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