Primeiro Treino!

[Eudes Cesar]

Galera ontem malhei biceps,tá meio dolorido,essas dores que eu sinto qnd eu malho,eu vou sentir elas toda vez que eu malhar ou tá assim pq eu n to acostumado?

[helb4o]

Se você souber que vai doer toda vez que malhar, vai parar?

[Eudes Cesar]

Se você souber que vai doer toda vez que malhar, vai parar?

CLARO QUE NÃO,só queria saber se isso é normal.Eu entrei na academia pra não sair mais mano,e tipo,é uma dor boa hehe

[Eudes Cesar]

Outra dúvida que eu tenho,eu malhei bíceps,e tipo fiz tudo certo e tal,fui pra casa tomei banho e dormi,ai hj já acordei com o braço dolorido(normal),ai eu queria saber,se eu só posso treinar biceps de novo qnd a dor passar ou eu tenho q treinar mesmo com ele doendo?

[enebt]

esse tópico ta virando diário, acho melhor você criar o seu diário na área certa e postar aqui o link...

Editado Dezembro 13, 2012 às 14:45 por enebt

[rodrigo.cavalcante]

toalinha eh tenso

[Alexandre_Ribeiro]

Normal essa dor e você tem que treinar com ela, (Fica de boa, que na academia fazendo os exercícios você nem sente ela). Sei lá, te indicaria fazer o que eu fiz na minha primeira semana, aqui a academia não abre no fim de semana (sábado e domingo), então tive esses dois dias pra descançar, voltei pra segunda feira totalmente inteiro e sem dores após o treino. Sugiro tirar o final de semana pra descançar também.

[Eudes Cesar]

Academia abre sábado,e eu só tenho o domingo pra descansar,pq qnd eu n vou malhar,eu vou pra natacao,então não dá pra descansar hehe

[falange-]

Você perguntou o negócio do bíceps de tipo, treinar dois dias seguido o bíceps ou de se mesmo depois dos seus dias de descanso (do bíceps ou geral) continuar doendo?

Não é pra treinar bíceps na segunda e treinar de novo na terça, o músculo pode demorar até 72 horas pra se 'reconstruir'

[Eudes Cesar]

Eu to com uma dor mt sinistra no braço,não to nem conseguindo esticar ele,sei lá vey,isso é normal?

Tá doendo mais entre o ante braço e o braço,a veia tá saliente,sei lá,será q eu fiz o exercício de forma errada?

Editado Dezembro 14, 2012 às 11:25 por Eudes Cesar