Primeiro Treino!

[Deliciê 36]

Não peça pra revesar com os caras grandes...

[EP's 1]

Estude! Leia bastante as coisas do fórum.

[Rodrigo2012 8]

Leve toalha sim. É maior nojeira o cara ter que fazer supino ou deitar na mesa flexora onde alguém deixou meio litro de suor.

Tenha respeito pelas outras pessoas, porque a maioria não é troll rardicóri que se pegar a luz do sol vira pedra.

Cara não sei na sua academia mas onde eu treino existem paninhos e aquele produto para dar uma limpada. Pelo amor de deus, use aquilo mas não use toalinha!

Me da um negócio ver o cara colocando um paninho em uma máquina ou então no supino para não encostar no suor...Até mulher faz sem toalha, ver o cara com toalha é foda.

[Deliciê 36]

Não fique sentado ou deitado nos aparelhos entre as séries...

[Beyonder 71]

Cara não sei na sua academia mas onde eu treino existem paninhos e aquele produto para dar uma limpada. Pelo amor de deus, use aquilo mas não use toalinha!

Me da um negócio ver o cara colocando um paninho em uma máquina ou então no supino para não encostar no suor...Até mulher faz sem toalha, ver o cara com toalha é foda.

Na minha tem uns avisos nas paredes: "Use toalha e traga sua garrafa de água".

Eu me acostumei. Levo sempre toalha, até porque suo demais, a ponto de estar fazendo o terra e começar a pingar suor da testa no chão.

[Eudes Cesar 0]

Trein de verdade e não leve toalinha ou luvas.

Ou pelo menos não leve toalinha, pelo amor de deus.

Lol,irei levar toalha e luvas sim!Não vejo o mínimo problema com isso.

Não chegue pros caras maiores e diga: Tô pensando em tomar creatina, mas me disseram que faz mal p rins... Ou então, comprei um animal pack, ou coisa do tipo.

nem fique 30 minutos olhando p mina entre uma serie e outra.

Só irei começar suplementação depois de 2 meses de academia(pq tenho q terminar de pagar um óculos que eu comprei kk), e minha suplementação já tá formada,Whey+creatina+Dextrose

[M.Vinícius. 42]

30~60segundos de descanso entre as série

não avacalha nessa porra

neguinho quer treinar sério, respeite e tente não morar nos aparelhos

coloque as anilhas no lugar após usar

tente não ficar mt amiguinho dos instrutores pra depois quando voce se revoltar com os treinos escrotos que eles te passam, eles não fiquem torrando teu saco

[nando_ 39]

coloque o dobro de peso que você consegue erguer até que você consiga fazer apenas metade do movimento com metade das repetições.

você não vai crescer porra nenhuma, mas pelo menos não vai ter que pagar mico quando for diminuir o peso ao revesar com aquela mina gostosa.

ah, não se esqueça da gola V!

[M.Vinícius. 42]

coloque o dobro de peso que você consegue erguer até que você consiga fazer apenas metade do movimento com metade das repetições.

você não vai crescer porra nenhuma, mas pelo menos não vai ter que pagar mico quando for diminuir o peso ao revesar com aquela mina gostosa.

ah, não se esqueça da gola V!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

não esquecendo, sem essa porra de regatinha ou camisa normal

vai de pollo ou uma camisa da hollister

seja hardcore, seja quente

[-Marcola 8]

Lol,irei levar toalha e luvas sim!Não vejo o mínimo problema com isso.

Só irei começar suplementação depois de 2 meses de academia(pq tenho q terminar de pagar um óculos que eu comprei kk), e minha suplementação já tá formada,Whey+creatina+Dextrose

Minha criança. Voce tem uma longa caminhada ainda. E não suplemente com 2 meses de academia, e sim com 6 MESES

Editado Dezembro 10, 2012 às 12:34 por -Marcola