Mingau Proteico Sabor Morango Delicia ;9

[JANE LITLE 11]

Galera hoje pela manha inventei uma mistureba que particularmente ficou uma delicia

ai vai a receita , mata qualquer vontade de comer doce muito bom :

1 banana nanica ( eu coloquei pequena pois estou em cutting )

1 1/2 scoop de whey morango ( ou sabor de sua preferência)

14g (1 colh sopa) farinha de aveia

15ml (1 colh sopa) de leite

14g (1 colh sopa) de queijo tipo Quarq light (ou cottage usei este pois não tem cottage nos mercados da minha região)

Amasse a banana com o leite e o queijo em seguida adicione o whey e o restante dos ingredientes

Ótimo para desjejum ou lanche da tarde

valores ficam assim :

274,6 Kcal

Prot : 43,4

Carb: 38g

Espero que tenham gostado

Bj ;*

Editado Dezembro 10, 2012 às 10:51 por JANE LITLE

[Sonyc 2]

Legal, KKKK vou tentar.

[Saintgraal 3463]

com cottage deve ficar bom também!

[Deliciê 36]

Só vou trocar o sabor do whey.. Baunilha...Valeu pela dica!!!

[JANE LITLE 11]

Só vou trocar o sabor do whey.. Baunilha...Valeu pela dica!!!

Sim eu fiz já e também fica supergostoso , imagina O interessante que nessa receita podemos colocar qualquer sabor que fica bom

Abç

com cottage deve ficar bom também!

Com certeza Saintgraal cottage sempre é otimo e ainda mais proteina Eu não consigo encontrar onde moro nem nos maiores supers não tem ai improvisation né hehe

Abç

[Saintgraal 3463]

aqui também é raridade.

to quase comprando um lote no ML

de cottage hahaha