[Falta de Pesquisa]Treino Para Abdomen Em Uma Semana!

[LuizMutante 0]

Bom galera to querendo fica com o abdomen definido em uma semana... nao precisa ser nenhum milagre mais so uma diferença nele ja ta bom... meu abdomen tem um pouco de definição e nao tem gordura.

Eu tava pensando em Segunda,Quarta,Sexta Fazer um trabalho com pesos uns 4 abdominais. e Terça e Quinta fazer um trabalho sem peso. eu ate olhei um video no site e axo que vou fazer ele.. me ajudem ai porfavo!!"!!

[Felipe_95 4]

Aham..........................................................................................

[LuizMutante 0]

Aham..........................................................................................

ta zuando mano???

[Mister M 2]

Claro o que muita gente tenta cosneguir em meses vc quer em 1? kkkk Joga ai dieta low carb, 100g de carbo apenas por dia e faça exercicios de abdominal todos os dias. Vai ver algum resultado, se conseguir treinar. POREM se fugir da dieta ja era.

[AllanValente 56]

Cara, nem faz isso não! Tu disse que nem tem mta gordura abdominal e que teus abds já são meio definidos, se vc fizer isso q vc falou, em uma semana tu vai ficar assim:

Então vai com calma, porque se fizer isso q tu disse tu vai ficar igual o abd do cara ai da foto, feião...

[Gabriel De Souza Menezes 473]

[Sonyc 2]

Impossível, os gomos ainda tem que ter muito descanso para saltar e tem que tirar a placa de gordura que tem por cima.

Abçss, Bons Treinos.

[LuizMutante 0]

VALEU AII PESSOAL

[F4b1nh0 68]

Ai verao.... falta mto pra acabar?

[vittoclavijo 99]

Ai verãao, assim você me mata