Destroy The Opposition Para Iniciantes - Jamie Lewis (Chaos & Pain)

[thyagw 44]

Eu ainda tô pra testar as filosofias do Chaos and Pain. Vou tentar começar nas férias que tem mais tempo disponivel e melhor descanso, e talvez faça um diario.

Essa semana eu vou tentar fazer a Behind the Neck Push Press (desenvolvimento por tras com impulso) que ele tanto defende. Vamo ve né!

Editado Dezembro 12, 2012 às 01:58 por thyagw

[greco-romano 108]

O Jamie respondeu minha pergunta, ele disse exatamente isso:

"I think Westside's methods are great for geared and shit for raw lifters. There's a reason why they've not produced a single useful raw lifter."

eu perguntei depois disso se o mesmo valia para o WS4SB, que não usa "bands&chains" etc, e estou esperando a resposta rs

Boa discussão... Mas qual seria o defeito do método pra levantamento RAW?

Valeria abrir um tópico sobre isso.

[Visitante Renan.012]

Bullshit do Jamie, O louie a uns 30-40 anos atrás tinha um total acho q de 100lbs a menos q o do jamie na mesma categoria, e a pesagem era 20-30min antes da competição.

Ele já citou recordista mundial de agacho raw que usa WSB.

O que mais muda na rotina do WSB é a adição de exercícios pro quads e exercícios principais diferentes.

[2drafael 106]

O Jamie respondeu minha pergunta, ele disse exatamente isso:

"I think Westside's methods are great for geared and shit for raw lifters. There's a reason why they've not produced a single useful raw lifter."

eu perguntei depois disso se o mesmo valia para o WS4SB, que não usa "bands&chains" etc, e estou esperando a resposta rs

Acho que ele nem vai responder. E se responder, vai falar mal do WS4SB. Sei disso porque ele já comentou em diversas ocasiões que odeia o DeFranco.

Bullshit do Jamie, O louie a uns 30-40 anos atrás tinha um total acho q de 100lbs a menos q o do jamie na mesma categoria, e a pesagem era 20-30min antes da competição.

Ele já citou recordista mundial de agacho raw que usa WSB.

O que mais muda na rotina do WSB é a adição de exercícios pro quads e exercícios principais diferentes.

Tem link pra essas informações?

Acho que o que o Jamie quis dizer foi que o método WSB não é o mais eficaz para levantadores RAW, e não que é um sistema totalmente inútil.

[Visitante Renan.012]

Sobre os totais do Louie é só jogar no google que você acha, no Livro dele também tem a história dele meio que resumida, o cara fez totais a nível de top 10 em várias categorias e é o único levantador acima de 50 anos a agachar 900lbs.

Sobre esse cara que é recordista do Agacho Raw, ele mostrou no livro dele.

Sobre adicionar exercícios pra quads e exercícios principais diferentes é puro bom senso, mas se procurar alguém que faça WSB pra competir RAW você vai notar pelo menos as coisas que eu falei.

[Desafinado 0]

Fiquei curioso a respeito. Alguém pode falar algo mais?

[Visitante Renan.012]

Fiquei curioso a respeito. Alguém pode falar algo mais?

Cara,não tem o que falar sobre o treino, põe um peso que você aguente completar os sets e pronto, bola pra frente.

[AmericanHero 259]

é, não tem mto mistério não, o próprio jamie já falou que n gosta de ficar esquematizando progressão, gosta de progredir meio no instinto "hoje eu acho que consigo por mais carga" "hoje acho que n consigo, vou manter", ao inves de ficar fazendo ciclos com %, waves, etc. não estou dizendo que é a melhor maneira, apenas que se for pra seguir o treino do cara, é esse o estilo. rs

[thyagw 44]

é, não tem mto mistério não, o próprio jamie já falou que n gosta de ficar esquematizando progressão, gosta de progredir meio no instinto "hoje eu acho que consigo por mais carga" "hoje acho que n consigo, vou manter", ao inves de ficar fazendo ciclos com %, waves, etc. não estou dizendo que é a melhor maneira, apenas que se for pra seguir o treino do cara, é esse o estilo. rs

Dá certo pra ele, ele ta com recorde mundial agora haha

[rubinho157 216]

O Jamie gosta de ser um meio hater, mas ele usa o Simmons como referência nesse livro aí também.

Eles é mais do tipo que gosta de abrir o olhos dos outros pra novas possibilidades. Sempre tive essa imagem dele na minha cabeça.