Hipertrofiar O Abdomen !

[GUGA19]

Galera como hipertrofiar o Abdomen, Exercicios como agachamento e terra Hipertrofiam eles ?

[Gabriel De Souza Menezes]

Treino + pouca gordura

[GUGA19]

Treino + pouca gordura

Treino + pouca gordura

sim isso eu sei, mais quero saber os melhores exercicios para naturais hipertrofiarem o abdomen !

[vittoclavijo]

Levantamento Terra (se não souber o que é, joga no google) "acaba" com abdomén quando se faz com cargas altas.

[Mateuzz]

Terra

[GUGA19]

Levantamento Terra (se não souber o que é, joga no google) "acaba" com abdomén quando se faz com cargas altas.

Levantamento Terra (se não souber o que é, joga no google) "acaba" com abdomén quando se faz com cargas altas.

vlw kra !

[Night]

Terra, Agacho e Militar, se feitos corretamente, são otimos pro abd.

[Half Human]

Terra, Agacho e Militar, se feitos corretamente, são otimos pro abd.

Militar também? ai sim hein

[GUGA19]

Terra, Agacho e Militar, se feitos corretamente, são otimos pro abd.

Terra, Agacho e Militar, se feitos corretamente, são otimos pro abd.

devo contrair sempre o abdomen nesses exercicios ?

[vittoclavijo]

A execução correta do militar manda você travar o abdomén para impedir que a lombar hiperextenda enquanto segura o lockout, então, na verdade que segura o movimento é realmente o abs, a remada curvada segue o mesmo principio, acredito que stiffs e RDLs também.