Encolhimento Com Halter Ou Remada Alta, Qual Você Usa Para Treinar Trapézio

[Vinicius C.]

Remada Alta eu nunca consegui fazer direito, sempre sentia um incomodo que não deixava aumentar o peso. Agora faço só o encolhimento com halteres, pra mim tá sendo bem melhor

[greco-romano]

Eu acho a remada alta um bom auxiliar pra hipertrofia de ombros, pega muito bem trapézio e deltóide lateral. Tem mais poder construtor que elevação lateral e exige boa postura pra ser bem executado.

Agora se a pessoa tem pegada pra um encolhimento pesado e ainda por cima faz clean & press e afins, torna-se bem dispensável.

[gaspar]

Se remada alta faz mal imagina o highpull que os levantadores olímpicos fazem, e olha que treinam isso quase todos os dias.

Cargas maiores do que 150kg, se fizesse mal para os ombros seria impossível fazer com cargas tão altas. Como ninguém sai puxando 150kg no primeiro dia de treino isso quer dizer que eles levaram um bom tempo treinando essa puxadas, logo não fez mal para eles.

[ChampionOfMind]

Prefiro bi-set remada alta + encolhimento

[vittoclavijo]

Foi o que eu imaginei gaspar,

mas eles se referem às remadas altas que vemos nas academia pegadas incrivelmente fechadas para isolar o trapezio.

[toexplodindo]

Eu faço remada alta....

[Allansoso]

Eu uso os dois. Como faço costas duas vezes na semana, uma dia faço com halteres e um dia com barra. E para variar, as vezes faço o encolhimento com barra por trás!

[Visitante usuario_deletado123]

Te indico este post, Cido.

Esta falando do post do Quisso,né?

Realmente ele deu uma aula.