Só O Supino Reto Para Peito ? Eis A Questão

[Junior Siqueira 7]

ou seja, esta com medo de fazer o iceman5x5 e no comeco achar que nao ta valendo a pena Dai quando tiver com o tal "corpo perfeito" nao tem mais nada a perder bora treinar iceman5x5. No comeco eu achava isso, ja conhecia o metodo iceman5x5 fiquei uns 6 meses nos meus treinos, ate criar coragem e mandar ver no 5x5, o que eu achava q nao daria certo me impressionou bastente, fiz 2 meses do treino porem tive de mudar ele pra velha rotina pela minha propria rotina q mudou novamente, o que me chamou a atencao foi quando voltei pro velho treinamento nao voltei do mesmo jeito que havia mudado, voltei ate pegando mais peso em todos exercicios, o que caiu um pouco foi a resistencia, tive q melhora a suplementacao e a dieta um pouco mais, no 5x5 fiz uma dieta hipercalorica 4300cal, depois mutei pra 3700 novamente. Não vai se arrepender se seguir o treino direitinho.

Errado, é treino de hipertrofia com baixo volume.

Sempre foi usado para hipertrofia.

Pesquisem um pouco sobre a história do Reg Park antes de falar besteira...

Velho, já vou te mandar a real: não faça!

5x5 não é indicado para frangos, é indicado apenas para quem quer ficar grande e forte de verdade.

"Físico Perfeito" ? QUEM disse isso ?

Eu falei que queria atingir um físico que queria desde sempre. Com VOLUME. O sl5x5 Não te dá volume, mas te dá músculos de verdade! Por enquanto eu quero VOLUME. Então por eu querer isso eu sou considerado um frango ?

Qual é vei. Quanta hipocrisia. --'

[Mister M 2]

"Físico Perfeito" ? QUEM disse isso ?

Eu falei que queria atingir um físico que queria desde sempre. Com VOLUME. O sl5x5 Não te dá volume, mas te dá músculos de verdade! Por enquanto eu quero VOLUME. Então por eu querer isso eu sou considerado um frango ?

Qual é vei. Quanta hipocrisia. --'

o zyzz fazia heim!

[Junior Siqueira 7]

... ?

[Visitante usuario_deletado23233]

Junior se não aguenta... cai fora seu rato!

[Jamess 17]

Pessoal,sem ragequit/zyyz hater e zyzz lover aqui.Caso contrário vão fechar meu tópico.Que apesar de ter as dúvidas sanadas,estava rendendo muita informação.

Editado Dezembro 9, 2012 às 23:54 por Jamess

[Junior Siqueira 7]

Junior se não aguenta... cai fora seu rato!

kkkkkkkkkk rato ?

Eu to ajudando o cara aqui desde o começo e tu chega agora falando merda ??

Vai achar teu canto muleque. --'

[Visitante usuario_deletado23233]

[Mateuzz 117]

kkkkkkkkkk rato ?

Eu to ajudando o cara aqui desde o começo e tu chega agora falando merda ??

Vai achar teu canto muleque. --'

vc disse que so queria volume, o 5x5 nao daria volume?

[Visitante usuario_deletado17]

Como assim 5x5 não te dá volume mas te dá músculos de verdade O.o ?

Volume sem ser de músculo é PUMP ou gordura... Então qual seria exatamente a diferença entre músculo de verdade e volume ??

[Visitante usuario_deletado23233]

pergunta pro phil heath ranzo