Só O Supino Reto Para Peito ? Eis A Questão

[vinicius_vas 40]

se rosca pra bíceps não fossem boas derek poundstone não faria séries de 300 repetições delas.

Argumento inválido.

Editado Dezembro 9, 2012 às 17:45 por vinicius_vas

[mahalo'akua 55]

sarcasmo mano

[AmericanHero 259]

Argumento inválido.

vários atletas de ponta dos esportes de força realizam/realizavam roscas para bíceps em suas rotinas, Ted Arcidi, Scott Mendelson, Ed Coan, Jim Williams, Jamie Lewis, Bill Kazmaier, etc, tenho quase absoluta certeza de que não era para "satisfazer o psicológico".

[manel007 3417]

a propósito, qual a finalidade do Poundstone curls? ainda não entendi o propósito dele...

[AmericanHero 259]

em algum lugar eu vi o poundstone dizer que era para aprender a aguentar a dor.

[Visitante usuario_deletado123]

Sobre o 5x5, ele não é visado pra hipertrofia mesmo né ? Porque não vejo exercícios para bíceps nem tríceps =s

Só tem exercícios que utilizam eles como sinergistas.

5x5 também gera hipertrofia.

[vinicius_vas 40]

vários atletas de ponta dos esportes de força realizam/realizavam roscas para bíceps em suas rotinas, Ted Arcidi, Scott Mendelson, Ed Coan, Jim Williams, Jamie Lewis, Bill Kazmaier, etc, tenho quase absoluta certeza de que não era para "satisfazer o psicológico".

Quando falei sobre satisfazer o psicologico, nao disse que era apenas psicologico.

Eu disse que TALVEZ, os criadores do sl5x5 realmente acreditavam que era totalmente desnecessario isoladores, mas pensaram: "Nao vao confiar em um treino sem isoladores, ja que nao vai fazer mal colocar isoladores, vamos colocar ao menos para os braços que sao o centro das atençoes desse povo."

[Junior Siqueira 7]

5x5 também gera hipertrofia.

Mas em menor escala, certo ?

Vocês tem que parar com essa mania de ouvir algo e passar pra frente como verdade absoluta

Mehdi e rippletoe são 2 imbecis, e vcs são tontos de seguir o programa deles

Esse negocio de não fazer isoladores é uma puta nobice

Reg Park, o criador do 5x5, fazia rosca direta e tríceps testa

Compara o físico dele com o dos 2 acima

Em questão de isoladores, eu perguntei se aumentava a hipertrofia, porque no 5x5 não se recomenda o uso de isoladores, NÃO CONSTA NENHUM. Então perguntei se tinha que fazer...

[Visitante usuario_deletado123]

Mas em menor escala, certo ?

Não tem como saber...

Tem gente que se dá bem com treinos cheio de isoladores e outras, não.

[AmericanHero 259]

Quando falei sobre satisfazer o psicologico, nao disse que era apenas psicologico.

Eu disse que TALVEZ, os criadores do sl5x5 realmente acreditavam que era totalmente desnecessario isoladores, mas pensaram: "Nao vao confiar em um treino sem isoladores, ja que nao vai fazer mal colocar isoladores, vamos colocar ao menos para os braços que sao o centro das atençoes desse povo."

eu acho que é mais pelo fato de ser um treino voltado pra iniciantes. e pra iniciantes realmente ficar só com o basicão mesmo pode gerar resultados excelentes. além de acostumar o cara com aquilo.