Só O Supino Reto Para Peito ? Eis A Questão

[Deliciê 36]

Tem que ver isso aí.É verdade.

[2]

[hylian 236]

DIETA 5X5

Dieta A

5KG de frango x 5 vezes por semana

5L de leite x 5 vezes por dia

5kg de aveia x 5 vezes por semana

*Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

Dieta B

5kg de frango x 5 vezes por semana

5 dúzias de ovos x 5 vezes por semana

5KG de batata-doce x 5 vezes por semana

*Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

Editado Dezembro 7, 2012 às 18:01 por hylian

[Luiz Bueno 75]

Mas ainda sim é válido como estímulo para peito,certo ?

Até onde eu sei, também é um exercício composto onde vai trabalhar a musculatura envolvida com o movimento de empurrar.... portanto, peito, deltoide e tríceps vão ser trabalhados. O que muda é que variando a inclinação que vc utiliza, vai ter mais ou menos foco em peito/tríceps.

DIETA 5X5 Dieta A 5KG de frango x 5 vezes por semana 5L de leite x 5 vezes por dia 5kg de aveia x 5 vezes por semana *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. Dieta B 5kg de frango x 5 vezes por semana 5 dúzias de ovos x 5 vezes por dia 5KG de batata-doce x 5 vezes por dia *Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

ahuahuahuahauhaUAHuaHaUHAUh... os caras tem uma imaginação que vo te contar hein!

Choreeeeeeeeeeeeeeeeeeei!!!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkk

[Keeperr 350]

inclinado c/ halteres (mais que 45 graus) pra mim é indispensável também

[matheus167 22]

Dieta 5x5 é foda,

O problema é a progreção de pesos.

Quando chega a 16Kg de frango quero ver...

[Jamess 17]

Meu peito parece ser fraco na parte de baixo.Mas acho que isso é falta de carcaça huahuahuah

[Spyrito 7]

inclinado c/ halteres (mais que 45 graus) pra mim é indispensável também

5x5 jovem 5x5.

não desviemos do assunto em questao.

[Eduardo87 138]

DIETA 5X5

Dieta A

5KG de frango x 5 vezes por semana

5L de leite x 5 vezes por dia

5kg de aveia x 5 vezes por semana

*Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

Dieta B

5kg de frango x 5 vezes por semana

5 dúzias de ovos x 5 vezes por dia

5KG de batata-doce x 5 vezes por dia

*Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

KKKKKKKKKKKK caralho, ri demais

[Luiz Bueno 75]

Falha do salário!!!11!!!!onze!!11

Ri alto aqui kct, vcs querem me derrubar?

Bando de sem costume...

iceman 5x5 ficou bom hein? só me falta começar a ganhar dinheiro com isso agora...

@Tópico:

Quer melhorar o peito?

Treine-o mais vezes na semana, cuidando da progressão, reduzindo o volume e, principalmente, sem falhar.

Faça o iceman 5x5.

Dicas do mestre criador são indispensáveis!

Ps.: Nego esquece que tem gente que lê essas coisas no serviço. Se eu for mandado embora o bicho vai pegar aqui hein! hUhauhuahauhaUAHUha

[Jamess 17]

Mas o 5x5 não se adequá a minha rotina,Ice.Dá uma passada no meu diário,que você vai entender.

Editado Dezembro 7, 2012 às 18:29 por Jamess