Só O Supino Reto Para Peito ? Eis A Questão

[Jamess 17]

Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ?

Lembrando que faço MIlitar e Paralelas.

Editado Dezembro 7, 2012 às 16:58 por Jamess

[hylian 236]

Eis a resposta: sim.

[Spyrito 7]

Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ?

Lembrando que faço MIlitar e Paralelas.

Exatamente meu caro amigo. Tah usando poucos exercicios pra todos os musculos ou somente para peito? Faz o iceman 5x5 muito bom pra progressao de cargas. Aumentei drasticamente os pesos no supino, ele é um execicio complexo/composto/completo ou como queira chamar.

[Danilo Z 2734]

Sim, desde q se utilize de progressão de cargas.

Supino...militar e paralelas iram trabalhar bem peito,ombros e tríceps.

[Visitante usuario_deletado17]

Eis a resposta: sim.

[2]

Eu ri do "iceman 5x5"

[Jamess 17]

Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ?

Sim,5x5.

Editado Dezembro 7, 2012 às 17:08 por Jamess

[hylian 236]

Eu ri do "iceman 5x5"

[2]

[Jamess 17]

[2]

Eu ri do "iceman 5x5"

Se perguntarem agora,quem foi o criador do 5x5 ?

-Iceman,do hipertrofia.

[Spyrito 7]

Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ?

Sim,5x5.

entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa

[Jamess 17]

entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa

Na verdade,não.Faço upper/lower ab2x

Editado Dezembro 7, 2012 às 17:12 por Jamess