A Creatina Tem Que Ser Tomada Por Quantos Dias No Total

[Fabão_Souza]

No tópico oficial de como tomar creatina só tem "1 - Por quantos dias eu devo fazer a saturação da Creatina ?

Já foi comprovado cientificamente que o corpo não consegue absorver essa grande quantidade de creatina em um só dia quando fazemos saturação, o excesso será iliminado pela urina e o seu dinheiro também."

e não diz por quantos dias deve ser tomado no total, tem gente que fala que toma há 2 meses e tem outros que falam que é pra tomar no máximo durante 1 mês para não detonar o rins. Por quanto tempo devo tomar creatina (tomo junto com Whey e Malto) e depois devo parar por quanto tempo?

Realmente detona o rins? mesmo se beber muito água?

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Eu procurei um um monte de sites mas nenhum tá falando nada disso, até usei a busca aqui do hipertrofia.org mas achei só saturação

[LeandroTwin]

Tem uma matéria no blog falando que a creatina não precisa ser parada de tomar pq não faz mal pros rins.

A saturação apesar de falarem que não é necessária, eu se fosse vc faria... eu fiz sem saturação e nao gostei nem um pouco dos resultados.

Se tomar a agua certinha, não detona nada...

3 a 4 litros hein e não de uma vez... igual um cara da minha academia que tomava 2 litros de uma vez, duas vezes no dia... ¬¬

[tanakera]

tah certo ae o leandro..

mas se quiser dah uma parada toma 2 e para 1 mes..

pq dpois de um tempo vai fazer menos efeito a creatina e pra vc nao ter q aumentar a dose vc dah um tempo e depois volta..

[Emiliano]

3 a 4 litros hein e não de uma vez... igual um cara da minha academia que tomava 2 litros de uma vez, duas vezes no dia... ¬¬

OH MY GOD!!!

Tem doido pra tuda nessa vida!

[Seifer]

No tópico oficial de como tomar creatina só tem "1 - Por quantos

Eu procurei um um monte de sites mas nenhum tá falando nada disso, até usei a busca aqui do hipertrofia.org mas achei só saturação

Procurou porra nenhuma. Tem informações de sobra sobre creatina aqui, daria até para escrever um livro.

[Magro.Boy]

Procurou porra nenhuma. Tem informações de sobra sobre creatina aqui, daria até para escrever um livro.

alem de um topico fixo!

boa pesquisa