Diário - Definição Sem Perder O Shape Feminino (Reg Park Fase 2)

[bagaceirababy 37]

Qual é a sua altura?

E sim... Elas são sequinhas, bem definidas, acho a coisa mais linda.

Beijos!

Tenho 1,63

Nossa, eu cheguei a usar 36 há pouco tempo. Credo D:

Só jeans que não cabia por causa da panturrilha que sempre foi grandinha.

Agora nem sei mais, acho que 40 e 42, já que eu to com quase 57kg.

Quero ver quando eu chegar nos 60 .... se eu conseguir né?

menina, consegue sim! agora prepare-se pra dar uma renovada no guarda roupa! hehehe

[Jhonattan Cristian 13]

Ehhh meninas! Vaum se preparando pra trocar e muito de roupas!! ahhahahah! Mas pense que é para o lado positivo!! =]

Bjuuuu

[AnaCarol 118]

Tenho 1,63

menina, consegue sim! agora prepare-se pra dar uma renovada no guarda roupa! hehehe

Putz, o que eu já perdi de roupa!!!

Espero que no cutting eu consiga usar, tanto vestido bonitinho *-*

Agora é só legging, camiseta e os vestidos de tecidos elásticos.

Praticamente tudo que tem zipper, fecho se foi hahahahah

Ehhh meninas! Vaum se preparando pra trocar e muito de roupas!! ahhahahah! Mas pense que é para o lado positivo!! =]

Bjuuuu

Nem me fale Jhonattan!

É bom demais

Beijos!!!

[Fernanda.ls 0]

Isso da roupa é um martírio! haha As aulas voltaram agora (tava de greve) e justo quando mais preciso de roupa básica, nenhuma calça jeans cabe em mim! hahah Fico feliz, óbvio, mas é tenso renovar o guarda roupa...

[RenanRFC 96]

Galera, por favor não me entendam errado!!! Mas talves eu não soube me explicar minha opinião.

Acredito sim na eficacia da grande maioria dos suplementos ja desenvolvidos,, e claro, seus efeitos benéficos já foram comprovados vez após vez, isso é inquestionável, e só mostra como a nutrição e engenharia dos alimentos são campos de conhecimento avançados , que cada dia evoluem mais.

Quando eu digo que são "dinheiro jogado fora," é pelo fator custo/benefício entre outros fatores. Isso levando em conta o cenário brasileiro, claro. Enquanto joguei no exterior, sempre tomei suplementos, pq eram bem mais acessiveis.

Vamos fazer uma simples comparação:

Whey Protein Designer (na minha opinião, uma ótima marca)

Preço: 254 reais por 1824g

A porção de 26g contem 18g de proteina

ou seja, 2.3 porçoes por dia = 41,4 g de proteina por dia durante um mes....

O que da pra fazer com 245 reais no mercado?

Eu compro (vamos focar em alimentos fontes de proteina de alto valor biológico assim como o whey):

60 litros de leite (2l por dia = 60g de proteinas): 114 reais...
10kg de peito de frango (330g por dia = 90g de proteinas) = 100 reais

ainda me sobraram 30 reais...da pra comprar umas 10 caixas de ovos com 12....120 ovos = 4 ovos por dia = 20g de proteinas....

ou seja... 60 + 90 + 20 = 170g.... 170g > 40g

Portanto, a proporção grama/R$ entre esse suplemento e alimentos reais é mais de 4 vezes maior.

E isso serve pra outros exemplos tb..... maltodextrina por exemplo = suco tang

Outra razão por qual eu desencorajo o uso de suplementos é que as pessoas focam muito neles no começo da trajetória "fitness" e esquecem o mais importante: a alimentação. Pesam 30kg e ficam contando as cápsulas de BCAA, mas com uma alimentação ridicula e um treino mais RIDICULO ainda. Correm o risco de virar esse cara:

Ou seja, se tu tem muita grana sobrando (mas muita MESMO), vai em frente, pq quando combinados com uma alimentação eficaz e um bom treino, da muito resultado. Mas se vc é uma pessoa com orçamento "normal" foque numa boa alimentação, que terá resultados iguais.

Editado Dezembro 11, 2012 às 22:53 por RenanRFC

[Fernanda.ls 0]

Isso é fato. Agora, a praticidade é inegável. Tô terminando o cutting e levo cottage e peito de peru pra lanchar na faculdade. É terrível! hahah Nem um pouco prático, o cheiro exala a sala toda.. Agora, imagine se eu tivesse em bulking e tivesse que levar ovo ou frango com batata doce! IUHEIUHEIUE

[RenanRFC 96]

Isso é fato. Agora, a praticidade é inegável. Tô terminando o cutting e levo cottage e peito de peru pra lanchar na faculdade. É terrível! hahah Nem um pouco prático, o cheiro exala a sala toda.. Agora, imagine se eu tivesse em bulking e tivesse que levar ovo ou frango com batata doce! IUHEIUHEIUE

Com certeza, isso é indiscutivel. A bagaceira tb deu um ótimo exemplo acima.

Mas vc paga bem mais por essa praticidade, como em todas as demais áreas da vida né.

Eu quando jogava, levava arroz com tomates e atum numa marmitona pra escola...tu não tem noção do cheiro horrivel que ficava na classe

[Fernanda.ls 0]

Eu tenho noção SIM. HAHAH Amigos meus levavam ovos, batata doce e frango. Quando abria o potinho.. noss, só o cheiro. Hoje, quando como meu cottage, todos julgam e eu lembro que um dia eu julguei. eiuheiuhe Mas é o preço que se paga, né?

[RenanRFC 96]

come cottage = herói

ruim DEMAISSSSSSSSSS meu huahauhauhauahuahuahau

[AnaCarol 118]

Eu levo frango, batata doce, peixe, omelete, tudo para o serviço. E não é almoço não, é pra comer 9h da manhã, 3h da tarde kkkkk.

Eu concordo com o Renan.

E eu uso e gasto muito com suplementos eim?

É que no meu caso não tem como ser diferente.... Preparação pra competição é complicado.... os suplementos acabam sendo necessários.

Maassss, gasto bem mais com comida. E se tiver que escolher entre gastar com whey ou frango fico com o frango, sem dúvidas.

Se um dia a grana não der, vai ser na base do frango e da batata e só.

Comida >>>>>>> suplementos.