Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[helb4o 1639]

é , tenho que admitir que com o tempo de treino dele eu nem tiraria a barra do suporte =D

Tu foi um dos que meteu o pau nele. Mas por este post, mudei minha forma de pensar sobre sua pessoa; parabéns.

As vezes o fórum de treinamento parece um lugar onde os urubus ficam rodeando somente para trollar os outros, realmente decepcionante. Ninguém falou que o cara esta certo nem nada, somente foi falado que ele foi homem de dar a cara pra bater, acreditou na verdade dele, e quando foi provado que estava errado, na maior humildade, reconheceu o erro, quantos de vocês não dariam o braço a torcer nessa situação?

Parabéns pela coragem! Mas um PQP PARA A EXECUÇÃO DE MERDA! kkkkkkkkkkk

Não vou falar 'continue assim', porque é sacanagem, mas estude bastante, veja vários vídeos de execuções de exercícios, fazendo o agacho assim, você esta brincando com uma parte do corpo essencial, a lombar, então muito cuidado.

Só a parte destacada já mereceu meu reput. Isso fica de lição, inclusive pra mim. Também não vou dizer que acreditei no Gigabrah, reconheço. Minhas trolladas podem ter sido enigmáticas demais para parecerem trolladas kkkk foi mal ae. Mas como o user quotado disse, o tópico só rendeu o que rendeu porque a maioria perdeu o foco: um usuário novo, sem experiência alguma e fazendo erradíssimo, pedindo ajuda. E muitos perderam a noção do respeito; o cara não estava afim de chamar atenção somente, estava afim de ajuda.

cara, ele chegou perto dos 90º, com 170kgs, isso não é tão rizível assim pra alguém com menos de 1 ano de treino.

Apenas o Danilorf (com status de levantador) disse que faria com mais carga que ele(231Kg), pesando 62Kg, e outros dois o reputaram. Sinal de que só três afirmam que fazem igual ou superior, pra 2 repetições. Parabéns pros valorosos, mesmo eu nem sabendo há quanto tempo eles treinam; mas o resto do fórum não disse que faz façanha igual só que da maneira correta. Vou parar por aqui porque minha intenção não é flamear, até porque nunca fiz 2 reps certinhas com 70+barra+70, mesmo tendo bem mais de 1 ano de treino kkkk.

Nunca fui tão criticado auheuaheuahuea,mas ja sabia q ia ser assim,só mandei o video pq ja tinha prometido.

Vou seguir as dicas que me deram ai,pricipalmente a da greco-romano.De 2 a 3 vzs por semana agacho.

E Hel4o,sou teu fã cara,se mostrou o tempo todo um cara sensato e inteligente.Se eu fosse uma mina,dava p vc tranq.

Eu vi o vídeo. Não vou contribuir além do que já disseram, primeiro porque perto de experts do fórum sou mega leigo em linguagens técnicas e segundo porque o que tinham de útil pra dizer já foi feito sobre a execução, etc. Talvez eu tenha sido sensato porque não te ofendi só porque o vídeo não saiu no primeiro dia (VIDEOOO VIDEOOOO VIDEOOOOOOOO).

quote de segurança

Já vai querer me trollar no pérolas né, safadenha?

[Visitante]

só eu acho que ele não ficou tão longe assim do paralelo? O.o

Também achei...Foi um agachamento 1/4, 1/3...Eu pensava que ele iria só dar uma abaixadinha.

abs

[Couchpotato 45]

porra, o cara ja pediu pra fecharem o tópico que rendeu pacas e os cara continua postando as mesmas coisas.. ou elogiando ou xingando, omfg.

[AmericanHero 259]

na segunda rep dele foi mesmo 1/4, por aí, agora na primeira rep ele não chegou nos 90º por bem pouco!

esse cara pode ta querendo pegar mais peso do que consegue, mas aposto que ele fazendo correto levanta bem mais que a maioria dos que tavam rindo dele.

[greco-romano 108]

Ele fica a uns 30-45 graus do paralelo na primeira rep, isto é, ao redor da metade do movimento, quando o negócio ainda tá começando a apertar.

Não estufa o peito e não mantém o core firme, daí complica mais ainda.

Mas o garoto tem potencial.

[CRISTIANO C 0]

Não entendi ainda esses 90º, pois 90º é quando duas linhas formam um "L". Quando a coxa fica paralela ao chão e a barra, ficam três linhas paralelas e nenhuma delas existe angulo de 90º.

[Gustavo Almeida 13]

Não entendi ainda esses 90º, pois 90º é quando duas linhas formam um "L". Quando a coxa fica paralela ao chão e a barra, ficam três linhas paralelas e nenhuma delas existe angulo de 90º.

o angulo de 90 graus esta entre o seu femur no quando voce desce e a linha imaginaria perpendicular ao chao.

Editado Dezembro 14, 2012 às 19:53 por Gustavo Almeida

[CarozZzin 1]

Ainda perdi meu tempo acompanhando este tópico --'

PQP...

[Apolinário Vareta 1]

legal cara eu tinha certeza que vc conseguiria...

apesar de nao dar conta de cumprir o prometido, vc tem futuro meu rapaz!!

parabéns.

Pena que aqui no forum o pessoal esculacha mrm...

[Visitante usuario_deletado343434]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,

to sem forças kkkkk

O outro ficou melhor de 70-70,mas n passa mt disso ai n.

Sendo sincero aq,eu n tinha ideia q agachava tão mal até ser filmado.Eu perguntava e os cara":ta bom,ta bom"

Apesar dessa vergonha pública,n vou deletar conta nem nada.Vou corrigir os erros e me redimir.

Moderadores,podem fechar isso aq a hora q quiserem.

O mlk tem futuro!

Procure uma equipe de powerlifting ou começe a estudar e treinar por conta que os resultados virão.

A execução estava uma bosta como todos já disseram. Diminua as cargas e estude a forma correta.

Abraço.