Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[Couchpotato 45]

Se for high encaixa no trapézio e se for low nas escápulas se não me engano...

[nolonger 13]

Encaixa ela no trapezio, é que tem cara que encaixa o bagulho na nuca, ai é tenso msm.

eu nunca usei almofada e nunca senti desconforto nem nada. 100% d boas.

E isso é inclusive um perigo associado ao uso das almofadas. Você pode acabar colocando a barra na nuca e não percebendo. No começo eu usava, mas descobri que é muito mais confortável sem a almofada.

[hotpants 30]

Ae galera kkkkk,to com o vídeo aqui

Qualidade péssima mas serve.

Então,foi como alguns tavam falando aqui q por causa da dieta de cutt o peso poderia descer.Como ja disse não consegui fazer 8 repetições com 80.Só consegui 2,senti que poderia 4 no máx,mas não era esse o objetivo.Depois desci o peso p 70-70 e fiz 10,só q n to encontrando o video.

De todo jeito pediram p mesmo assim postar o de 80-80 e ai vai :

Aqui,em casa,mostrando "XUXU" todo confiante na certeza q ia virar mesmo uma lenda uahuehauea

http://www.youtube.com/watch?v=R945xlgWAQ0&feature=youtu.be

Aqui as 2 rep. p 160kg

http://www.youtube.com/watch?v=EUeQvEUrBpY&feature=youtu.be

Desculpa denovo a galera q esperava mais,realmente n consegui e to decepcionado.

Só no prox bulk

é brincadeira isso né?

cara, admite que você nunca tinha feito agachamento com esse peso antes, vai ficar menos embaraçoso pra você.

primeiro: almofada? é brincadeira isso?

segundo: execução, isso aí pra mim não é agachamento NUNCA. a perna tem que ficar AO MENOS 90º, mas pra ter meu respeito e executar o exercício de verdade, tem que descer mais.

terceiro: se você não consegue fazer nem duas repetições direito, você NUNCA na face dessa terra iria fazer 4x8 nem comendo 15.000kcal por dia. você é simplesmente fraco, não tem músculo ou fibras pra aguentar esse peso.

[gabriel.oliveira 15]

comecei a fazer o squat semana passada, gostei bastante do exercício e até então não sabia dos lances de highbar e lowbar, nem percebi onde coloquei a barra mas ficou confortável. só sei que sai de lá com as pernas trêmulas eauheauheahueahue vlw galera

Editado Dezembro 13, 2012 às 18:52 por gabriel.oliveira

[hotpants 30]

Ae galera kkkkk,to com o vídeo aqui

Qualidade péssima mas serve.

Então,foi como alguns tavam falando aqui q por causa da dieta de cutt o peso poderia descer.Como ja disse não consegui fazer 8 repetições com 80.Só consegui 2,senti que poderia 4 no máx,mas não era esse o objetivo.Depois desci o peso p 70-70 e fiz 10,só q n to encontrando o video.

De todo jeito pediram p mesmo assim postar o de 80-80 e ai vai :

Aqui,em casa,mostrando "XUXU" todo confiante na certeza q ia virar mesmo uma lenda uahuehauea

http://www.youtube.com/watch?v=R945xlgWAQ0&feature=youtu.be

Aqui as 2 rep. p 160kg

http://www.youtube.com/watch?v=EUeQvEUrBpY&feature=youtu.be

Desculpa denovo a galera q esperava mais,realmente n consegui e to decepcionado.

Só no prox bulk

é brincadeira isso né?

cara, admite que você nunca tinha feito agachamento com esse peso antes, vai ficar menos embaraçoso pra você.

primeiro: almofada? é brincadeira isso?

segundo: execução, isso aí pra mim não é agachamento NUNCA. a perna tem que ficar AO MENOS 90º, mas pra ter meu respeito e executar o exercício de verdade, tem que descer mais.

terceiro: se você não consegue fazer nem duas repetições direito, você NUNCA na face dessa terra iria fazer 4x8 nem comendo 15.000kcal por dia. você é simplesmente fraco, não tem músculo ou fibras pra aguentar esse peso.

[dorsalina 56]

Eu que sou menina faço sem almofada!

Frescura...

[Johnn 5835]

Tudo bem,também faço sem.Mas qual a diferença ?

Tanta coisa p/ consertar e vocês reclamam da almofada HUAHUAHUAH

[-aev 16]

Acho que é por que muda o centro de gravidade.

[greco-romano 108]

Colega, eu te aconselho a fazer um puta deload e agachar 2x/sem durante esse cut pra ajeitar o movimento.

Você treina ABCDE e tal, então faça o Agacho no início do treino de pernas, seguido de um treino pesado com Leg Press 45 e afins pra manter a massa muscular.

Ao longo da semana pode fazer Agacho novamente no treino de braços. Se quiser organizar 3x/sem, melhor ainda.

Não tem essa de "ah, 80-80 eu faço 1/4 de Agacho, então com 60-60 eu devo fazer completo", não tente. A mecânica muda, reduza no mínimo metade das anilhas (40-40), no teu lugar eu começaria com 25-25 e, mesmo estando fácil, aumentaria a carga devagar usando a matemática ao invés do instinto.

Aqui no fórum tem muito material sobre Agacho que vale ouro.

[Half Human 24]

Não foi hoje que nós conhecemos o novo rei do PL