Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[Rpm 6]

- Não precisa ir longe, no dia 05/12 o Kra criou um tópico pedindo para avaliar o treino dele, dizendo que treina a 1 ano e 03 meses..

11;54:40 em 05/12/2012

galera meu professor me passo um novo treino para costas e axei meio esquisito , gostaria da avaliaçao de vcs .

barra fixa puxada costa: 4 x falha obs: em caso de ultrapassar 8 series , usar caneleiras

puxada frente : 4 x falha obs: em caso de ultrapassar 8 series , usar caneleiras

remada curvada : 4 x 8

levantamento terra : 4 x8

opiniao propria : axei volumoso , e levantamento terra n seria melhor no treino de costa ???

obj : hipertrofia ,

tempo de treino 1 ano e 3 meses

- Agora diz que a menina entrou na academia junto com ele a + ou - 06 meses ??????

- FALTOUCRIATIVIDADE Brother... ou será que faltou com a verdade ???

- E outra, não sou MLK tenho 40 anos, devo ter idade pra ser teu pai...

abraços e fique com DEUS !!!

Editado Dezembro 12, 2012 às 23:30 por Rpm

[vittoclavijo 99]

Nunca vi um tópico com tanta mentira reunida

vamo mudar o nome para: "deixe aqui seu depoimento de alguém que você conhece que agacha com 150-200kg, e acabou de começar a treinar"

[Johnn 5835]

Poste antes das 22:00,por favor.

[ricardo89 483]

amigo meu agacha com +150Kg. mas treina á 5 anos =\ também conta??

[surfistadeacademia 3]

cade o videooooo? posta logo!

cade o videooooo? posta logo!

[rafael o 31]

Alô Guinness Book, da uma passada nesse tópico aqui porque estão aparecendo os novos recordistas mundiais!

[nolonger 13]

amigo meu agacha com +150Kg. mas treina á 5 anos =\ também conta??

Não precisa ir tão longe. Quando estava com 82kg consegui fazer 140kg pra uma. Isso depois de um ano de treino pesado focando bastante em pernas. Se o autor do tópico falasse em até 160-180kg pra uma eu acreditava, mas pra oito..

[Visitante usuario_deletado17]

Guria com essa idade e pegando 75 cada lado kkkk

Ele deve estar falando do smith e ainda com uma amplitude podre. Isso se o peso não for em libras ainda por cima.

Galera não entende que os recordes mundiais são menores do que eles postam que as meninas fazem

[Gustavo Almeida 13]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Forum ta cheio de troll mentiroso hoje!!!! PQP!!

[Johnn 5835]

Pela demora,ele esqueceu dos ajudantes