Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[Visitante usuario_deletado17]

Eu fiz uma série no smith com 20-20 e 12 rep.Achei mt leve.Ja tinha na cabeça q o agachamento no smith não era recomendável.Na segunda série corri p livre e coloquei os mesmos 20.Mas senti q poderia mais,ai meti 30.Fiz mais 3 séries de 12.Eu lembro exatamente disso pq cheguei com mt energia nesse dia,tinha assistido o Pumping Iron,ai cheguei la inspirado xD.

Então teoricamente vc já chegou usando 30x30 cada lado no segundo treino pra 12 reps...

[pietrofp]

Sou o único que nao vai com a cara desse Zyzzu ai?

[GigaBrah]

Então teoricamente vc já chegou usando 30x30 cada lado no segundo treino pra 12 reps...

Teoricamente não,exatamente isso.

[Caiooo!]

Cara vc faz issu tudo comendo 64g de carbo?

Eu falei numa boa que eu torço pra vc conseguir ... mais com isso ai nem fisiculturista faz cara ...

vc faz com 80 kilos de cada lado em cutting ainda, 4 séries de 8?

sério é mto, mtooo dificil de acreditar.

[GigaBrah]

Cara vc faz issu tudo comendo 64g de carbo?

Eu falei numa boa que eu torço pra vc conseguir ... mais com isso ai nem fisiculturista faz cara ...

vc faz com 80 kilos de cada lado em cutting ainda, 4 séries de 8?

sério é mto, mtooo dificil de acreditar.

Eu comecei a dieta essa semana.Vou fazer hj o primeiro agacho com essa dieta.Quase rezando p n cair a carga.

Mas até agora nenhum exercício meu caiu.

[Johnn]

Hmm,60 quilos.E sua progressão,como era/é ?

Uma média de 5kg por semana ?

[GigaBrah]

Hmm,60 quilos.E sua progressão,como era/é ?

Uma média de 5kg por semana ?

Então,ja dei uma editada no primeiro post sobre isso.

Nunca foi linear.Nunca o mesmo treino por muito tempo.Da uma olhada la.

[Yas]

Come bastante hoje antes do treino kkkkkkkk, pra não ter que dar desculpa pro povo aqui, tá todo mundo na espera.

[vittoclavijo]

Filma as anilhas antes de colocar na barra pra gente ter certeza.

[pablomariz]

Filma as anilhas antes de colocar na barra pra gente ter certeza.

E não esquece de escrever xuxu na perna!