Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[pablomariz]

isso ai é ATG Squat.. dizem que é mais seguro inclusive

Mas o ATG é obrigatoriamente jogando os joelhos pra frente assim? ou jogando o quadril pra trás e descendo até o chão seria ATG também?

[GigaBrah]

180kg não é muito peso, qualquer um que treina há 2 ou 3 anos e com uma alimentação boa consegue fazer 180kg pra repetições. a graça deste tópico é que o cara diz que faz com esse peso, porém "malha" há 5 meses, nao se alimenta corretamente e tampouco estuda a respeito.

além disso, não tem essa de joelho ir muito pra frente, desafio qualquer um aqui a postar um vídeo fazendo agachamento com o joelho antes do pé. isso é uma lenda do powerlift que já foi desbancada há TEMPOS, com o mínimo de pesquisa qualquer um saberia disso.

De onde você tirou q não me alimento bem e q n estudo?

[Johnn]

Cadê o vídeo,GigaBrah ?

[Couchpotato]

Cadê o vídeo moçoila?

[Caiooo!]

ele chegou !! cade o vídeoooo !!! pan pan pan pannnnnnnnnnnnn !

[DanielJP]

O muleque tira a barra do suporte como se tivesse 10kg de cada lado, não fosse pelo fato de a barra estar até torta pelos 230kg eu poderia jurar que seriam anilhas de isopor LOL

[Couchpotato]

Mas o ATG é obrigatoriamente jogando os joelhos pra frente assim? ou jogando o quadril pra trás e descendo até o chão seria ATG também?

Se tu joga o quadril e for até o chão, vai cai de bunda HUAEHAEUIHIAEU não dá pra ser assim porque forma ângulo e o quadril abaixo dos joelhos se perde muito equilíbrio, com o joelho pra frente, se consegue porque não forma ângulo. Faça o teste em casa, sem nada, fica de pé, joga o quadril e tenta ir até o chão, agora imagino com 100kg.. se tu conseguir, parabéns. Eu nao consigo HAEUIHUIAEHUIAEHAEUIHAEUI

Double!

Editado Dezembro 12, 2012 às 18:12 por renatoaugusto

[Saintgraal]

De onde você tirou q não me alimento bem e q n estudo?

cadê o video?

[Caiooo!]

vai falar que tiraram a gaiola na academia, ai não deu pra fazer hj querem ver?

hahahahahaha

[GigaBrah]

Vou filmar de noite,ja avisei.De dia vai ser constrangedor,de noite tem menos gente.