Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[boechat 2]

Na boa mano... achei legal saber que vc não tava de trollagem (pelo menos não consientemente, rsrs). Estava com execução errada e não sabia disso, e pelo visto estava mal acessorado.

Diminui a carga dessa bagaça e faz a execução correta... para com esse negócio de querer meter peso, academia é p ser saudável, não p competir com o cara ao lado.

Oss

[CRISTIANO C 0]

Não estou defendendo o cara, nem nada do tipo, mas vocês sabem o que é 90º?

O cara não chega nem a ficar com o femur paralelo ao chão, mas sem dúvida nenhuma ele fica com um angulo reto no joelho, e angulo reto no quadril também.

O cara faz 1/2 agachamento, não 1/4 como muitos disseram.

[Danibeverly 20]

Você fez o que poucos aqui teriam coragem de fazer: dar a cara a tapa!

Agora é só seguir as dicas ( nem todas claro ), pesquisar mais e ir aperfeiçoando o treino.

Você fez o que poucos aqui teriam coragem de fazer: dar a cara a tapa!

Agora é só seguir as dicas ( nem todas claro ), pesquisar mais e ir aperfeiçoando o treino.

[rubinho157 216]

O agacho realmente foi muito ruim, mas pelo menos postou o vídeo né. Diminui o peso e desce mais aí cara!

[thyagw 44]

Não estou defendendo o cara, nem nada do tipo, mas vocês sabem o que é 90º?

O cara não chega nem a ficar com o femur paralelo ao chão, mas sem dúvida nenhuma ele fica com um angulo reto no joelho, e angulo reto no quadril também.

O cara faz 1/2 agachamento, não 1/4 como muitos disseram.

O ângulo de 90º não é entre as juntas, mas sim entre um eixo imaginario criado pela barra e pelos seus pés. Por isso que na gringa eles usam a expressao "hit parallel", ou seja, fica paralelo ao chao.

[caiolima 167]

Eu não entendo quem xinga quem esta motivando o cara. Vocês queriam que o povo fizesse o que? Desmotivasse? Xingasse? Afinal, qual é o MAIOR propósito do fórum? Não é ajudar?

As vezes o fórum de treinamento parece um lugar onde os urubus ficam rodeando somente para trollar os outros, realmente decepcionante. Ninguém falou que o cara esta certo nem nada, somente foi falado que ele foi homem de dar a cara pra bater, acreditou na verdade dele, e quando foi provado que estava errado, na maior humildade, reconheceu o erro, quantos de vocês não dariam o braço a torcer nessa situação?

Parabéns pela coragem! Mas um PQP PARA A EXECUÇÃO DE MERDA! kkkkkkkkkkk

Não vou falar 'continue assim', porque é sacanagem, mas estude bastante, veja vários vídeos de execuções de exercícios, fazendo o agacho assim, você esta brincando com uma parte do corpo essencial, a lombar, então muito cuidado.

[surfistadeacademia 3]

O ângulo de 90º não é entre as juntas, mas sim entre um eixo imaginario criado pela barra e pelos seus pés. Por isso que na gringa eles usam a expressao "hit parallel", ou seja, fica paralelo ao chao.

mas no caso do agachamento aberto ou sumo, que você agacha meio que entre as penas, mantendo a coluna o mais reto possível sem deixar o joelho passar da linha imaginaria do pé, não é necessário esse angulo de 90º, basta descer o suficiente, né?

pois assim dá até pra cara inconstar a bunda o glúteo no chão, e fica mais fácil para não prejudicar lombar e joelho, pra mim.

Editado Dezembro 14, 2012 às 02:46 por surfistadeacademia

[danilorf 2051]

Paralelo para o agachamento é a linha do joelho ficar alinhada com a linha do quadril. Quantas linhas não?

[AmericanHero 259]

só eu acho que ele não ficou tão longe assim do paralelo? O.o

[gustavograciani 40]

triste....
Rendeu mais que Avenida Brasil esse topico