Diário Do Iago - Hipertrofia - 17 Anos - Fotos 07/01 - Rumo Aos 70Kg (62,2Kg)

[Iago M. 3]

Não estou postando, mas estou indo treinar todos os dias pessoal!

Estou com uma VONTADEEEE de me pesar, mas isso só dia 31 haha!

Vi a balança hoje, e fiquei puts, vou não vou, ai me segurei e foquei no meu objetivo que é me pesar dia 31!

Editado Dezembro 16, 2012 às 02:14 por Iago M.

[Paulinho0 0]

acompanhando jhow, só não deixe de postar

[Rafaell Hawker 6]

Acompanhando aqui.

Vamos mano, tente ser um pouco mais consistente nos posts.

[Iago M. 3]

Já que mais pessoas estão acompanhando, vamos lá!

Bem ontem (18/12/2012) B - COSTAS/TRICEPS

Como sempre, estou indo muito bem, comecei a trabalhar bastante à FORÇA NEGATIVA (quando você segura o peso, supino = quando ele desce por exemplo)

O PUMP IN está bem mais prolongado nessa tecnica, além deu estar vendo um desenvolvimento de força bem melhor, cada vez os exercicios ficam mais leves, assim eu podendo aumentar a carga

Dieta está de boa.só dei umas mudadas preciso editar ai na dieta, quebrei hoje ela e fiquei muito triste, tomei um copo de coca mas tava muito calor, e to com um tio aqui em casa que só toma coca... ai já viu né.

[Paulinho0 0]

Já que mais pessoas estão acompanhando, vamos lá!

Bem ontem (18/12/2012) B - COSTAS/TRICEPS

Como sempre, estou indo muito bem, comecei a trabalhar bastante à FORÇA NEGATIVA (quando você segura o peso, supino = quando ele desce por exemplo)

O PUMP IN está bem mais prolongado nessa tecnica, além deu estar vendo um desenvolvimento de força bem melhor, cada vez os exercicios ficam mais leves, assim eu podendo aumentar a carga

Dieta está de boa.só dei umas mudadas preciso editar ai na dieta, quebrei hoje ela e fiquei muito triste, tomei um copo de coca mas tava muito calor, e to com um tio aqui em casa que só toma coca... ai já viu né.

pra nois q estamos em bulk não ´precisa se preocupar mt não, mais evita em mano, foca na dieta e bons treinos!

[Iago M. 3]

pra nois q estamos em bulk não ´precisa se preocupar mt não, mais evita em mano, foca na dieta e bons treinos!

valeu pela força!

Odeio festas de fim de ano haha, academia fecha -.-

já não vou treinar domingo por que não abre.

segunda nem terça também ....

Jeito é comer então né! depois a gente crescer na academia haha!

[Iago M. 3]

29/12/2012

BOAS NOVAS!

Iria me pesar dia 31, porémm academia como sempre não vai abrir segunda e terça (maldito seja o ano novo -.- )

Então me pesei hoje....

Cheguei a minha meta de 62KG para o ano novo!

Estou muito feliz com meus objetivos sendo alcançados! em breve postarei as fotos novas e às medidas.

FELIZ ANO NOVO para todos!

[Iago M. 3]

02/01/2013

Feliz ano novo para todos

Bem, voltamos hoje né!

Peito/biceps, nada de mais tirando que a dor do meu ante braço está doendo menos...

To mandando meu pos-treino aqui *-* gogo 80kg

Em breve novas fotos, só preciso de alguém pra ajudar a tirar kkk

Editado Janeiro 2, 2013 às 14:07 por Iago M.

[candidowe 1]

Tenta mandar o whey+malto no pós treino e nao no pré

[Iago M. 3]

Tenta mandar o whey+malto no pós treino e nao no pré

Malto eu mando DURANTE o treino, 40g.

Vou começar mandar 40g hiper calorico antes do treino + alguma fruta

pos-treino 40g whey + 40g hiper calorico.

preciso fazer o macro da dieta e arrumar direitinho.