Diário Do Iago - Hipertrofia - 17 Anos - Fotos 07/01 - Rumo Aos 70Kg (62,2Kg)

[Iago M. 3]

Aumenta a ingestão de proteína.

Albumina é uma boa porque é barato e a dica do leite em pó também, tem leite em pó semi desnatado, ae é top e rende!!!

Ovos, sardinha.

To ligado champz, foda é o $$, vou comprar um whey da growthsupplements só pra fazer o hipercalorico caseiro, e uma albumina da salto's pra mandar antes de dormir!

01/03 - Jantarzinho

6 colheres de arroz

250g de frango

250g de batata doce

Tomate com azeite,pimenta do reino e sal

[Lucacamargo 0]

e esse tomate ai mano ? curto tomate assim, bem temperadinho ...

[Iago M. 3]

e esse tomate ai mano ? curto tomate assim, bem temperadinho ...

Tomate assim que rula! hahaha, principalmente quando ta indo do verde pra amadurecer hmmmm delisaaa kkk

05/03 - Pos-treino de pobre!

3 Ovos inteiro

1 colher de requeijão nos ovos

1 pedaço de frango que sobrou ontem

Era para ter 4 pães de forma, porém, acabou.