Duvida

[Marcos Garcia]

Olá galera

Bem eu tenho 16 anos faz 1 semana que estou fazendo academia ja montei +/- uma dieta para min mas como eu nao tenho muito

tempo fica dificil e nao consigo comer bem, trabalho e nao tem como eu comer la... entao queria saber se posso tomar algum tipo

de suplemento e qual devo tomar... quero ganha massa o mais rapido possivel xD

[LeandroCampos]

Se não tem tempo de comer, um hipercalorico cairia bem, mas tudo depende da sua dieta, se não tem tempo de comer você pode fazer a dieta do guerreiro(pesquisa sobre a mesma) ou então escolher dentre as inumeras opções que temos hoje em dia para seguir uma dieta

Dá uma pesquisada