Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5

[NetoGym 152]

Concordo com o rambo , se você pesa 67 kg é uma ótima marca , ainda mais para um jogador de basquete

[NetoGym 152]

Bom diaaaaaaaaaaaaaa tio jamess , hoje vai corre com carrióla ?

[Jamess 17]

Concordo com o rambo , se você pesa 67 kg é uma ótima marca , ainda mais para um jogador de basquete

Mas tem que aumentar hehe

Bom diaaaaaaaaaaaaaa tio jamess , hoje vai corre com carrióla ?

Bom dia,Neto !

Que porra é essa ? huahuahauhauah

VAI TOMAR NO C*

Acabei dormindo tarde...não conseguia dormir,daí pensei : Vou tomar a Melatonina.Pronto,apaguei !

O problema é que não consegui sair da cama e perdi o horário de treino,ou seja,vou ter que treinar em casa hoje.

Me veio a cabeça :

3x15 Flexões

3x15 Flexões declinadas

Chin Up 3x5 ( No "box" do banheiro huahuahauah)

Martelo com uma mochila pesadona 2x8

Rosca Direta 2x8 ( Não sei se vou fazer)

Elevação Lateral 3x8 4kg(Só tem esse peso em halter aqui huahauhauah)

" Frontal 3x8 4kg

Remada alta(3x8) - Mochila

E pra costas eu não sei o que faço.No box o espaço é muito curto.

Tríceps banco - 3x8 - Com peso

Flexões diamante

Me ajudem aí

[NetoGym 152]

costa barra fixa , se não der com pegada muito aberta faça fechada mesmo , na distância dos ombros , flexão de ponta cabeça ,

[Orphee13 504]

Pow Jamess para de relata não .

btw taser fudido, me da? UHEuAHEuAHE

abraços

[NetoGym 152]

tioo jamess relata ai

[Jamess 17]

Pow Jamess para de relata não .

btw taser fudido, me da? UHEuAHEuAHE

abraços

tioo jamess relata ai

Desculpa,pessoal.Tá meio corrido,mas vou passar todos os treinos pra cá,sim.

Nada,esse Taser é meu !

HAUHUAHAUHAH

Desculpem mais uma vez,pessoal !

Abraços

Editado Janeiro 31, 2013 às 22:54 por Jamess

[Arthur C 568]

Fala cara... tudo bem?

vou acompanhar aqui tambem!!!

hehehehe

abraçoss

[NetoGym 152]

Bom dia tio jamess .

[Jamess 17]

Bom dia tio jamess .

Bom dia atrasado de 7 dias,Neto ! HUAHUAHUAH

Já tá treinando normalmente na academia do clube,cara ?

Fala cara... tudo bem?

vou acompanhar aqui tambem!!!

hehehehe

abraçoss

Valeu,Arthur !

Tudo bem,e aí ?

Sempre tô de olho no teu diário,mesmo que em off ! hehe

Tá curtindo o Carnaval aí né ?

Não esquece do açúcar mascavo+sacolé de albumina

TREINO DE HOJE :

UPPER

Academia fechada como previsto...

Treinei em casa mesmo...

Flexão convencional

Flexão Declinada

Flexão Inclinada

Pull Up na porta

Pendlay Row com saco de laranja

Fiz Bi-set.

Bíceps :

Chin Up no box do banheiro.

Rosca Martelo c/ saco de laranja

Tríceps :

Mergulho no banco

Flexões diamante

Ombros :

Militar c/ saco de laranja.

Pessoal,estou meio "encucado" com meu bíceps hehe

Parece que ele é muito pequeno quando comparado com o tríceps...fica estranho.Tá estranho mesmo,ou é coisa da minha cabeça ?

Ah,é...

Acho que vou mudar meu treino.Quero colocar dois isoladores nele(Tríceps no pulley e Elevação lateral c/ halter).O que acham ?

Valeu,galera !

Bom Carnaval p/ vocês

Editado Fevereiro 9, 2013 às 20:52 por Jamess