Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5

[Jamess 17]

Como tão os treinos de lpo? tô pensando em adicioanar aos poucos aos meu treinos, a principio colocaria Hang Clean e high pull

Estão progredindo !

No momento só estou com o HC mesmo.Estou focando em consertar os detalhes da execução.Quando eu me sentir confortável,irei adicionar o "Arranco" aos treinos

Vai trazer bons benefícios ao trapézio(combinação dos dois) hehe

Faz sim,são os melhores !

Abraço

Acompanhando amigo , sempre tive curiosidade sobre esses treinos

Valeu.Também tô de olho no diário da família

Qualquer dúvida é só falar que tento resolver.Se não souber,pesquiso e trago aqui haha

Abraço

[Jamess 17]

[Gustavo Garcia 1]

opa acompanhandoooo kkk dahora seu treino heim eu treino meio quue jogando ao mesmo tempo kkk é complicado haha

[RenanRFC 96]

Jamess, nao consegui ver sua execução pq a net aqui de casa é muito lerda....mas quando estiver na facul vou dar uma olhada...

Mas posso te indicar alguma bibliografia vital para quer incorporar pliometria nos treinos....

Quem é seu amigo da seleção brasileira de atletismo? Talvez eu conheça

O Método Pliométrico...de Yuri Verkhoshansky (bem dificil de achar....eu mesmo so consegui na biblioteca aqui da Unicamp)
The Vertical Jump Bible....um pdfzinho meio caseiro de um americano ae...mas muito bom...tu consegue o pdf em qualquer 4shared...se não consguir, te mando por email...

Practical Programming, do Lon Kilgore, junto com a coloboração do Mark Rippetoe e do Glen Pendlay....tem como achar o pdf tb....se vc precisar, te mando por email....

[Visitante]

Acompanhando cara...

Renan, bem que vc poderia dar uma scaneada pra galera né?

abs

[Jamess 17]

opa acompanhandoooo kkk dahora seu treino heim eu treino meio quue jogando ao mesmo tempo kkk é complicado haha

Pois é.Tem que improvisar mesmo hauhauahuah

Valeu !

Jamess, nao consegui ver sua execução pq a net aqui de casa é muito lerda....mas quando estiver na facul vou dar uma olhada...

Mas posso te indicar alguma bibliografia vital para quer incorporar pliometria nos treinos....

Quem é seu amigo da seleção brasileira de atletismo? Talvez eu conheça

O Método Pliométrico...de Yuri Verkhoshansky (bem dificil de achar....eu mesmo so consegui na biblioteca aqui da Unicamp)

The Vertical Jump Bible....um pdfzinho meio caseiro de um americano ae...mas muito bom...tu consegue o pdf em qualquer 4shared...se não consguir, te mando por email...

Practical Programming, do Lon Kilgore, junto com a coloboração do Mark Rippetoe e do Glen Pendlay....tem como achar o pdf tb....se vc precisar, te mando por email....

Fala Renan !

Mauro Sandro.

VJB já li hehe

Tenho outros aqui,depois te passo também

Vou procurar pelos livros,parecem excelentes !

Abraço

[NetoGym 152]

james você tem algum artigo ai que mostre esses exercicios com o nome em inglês ? , só achei o basico mesmo

[Jamess 17]

james você tem algum artigo ai que mostre esses exercicios com o nome em inglês ? , só achei o basico mesmo

Pilometria,Neto ?

[NetoGym 152]

Pilometria,Neto ?

sim

[Jamess 17]

sim

http://www.treinamentoesportivo.com/index.php/category/treino-pliometria/

http://www.livestrong.com/plyometric-exercises/

Tem uma boa introdução + muitos exercícios aí

P/ basquete em especial,tem vários.Inclusive programas que geram em torno disso.Se se interessar mais,te mostro alguns ...

Abraço