Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5

[RenanRFC 96]

Tamo seguindo ae!

Ressucita esse diário pra gente bater papo sobre pliometria...abraços

[Artie 92]

To seguindo!

Faça os treinos pilométricos depois, acho melhor.

Abs.

[Jamess 17]

To seguindo!

Faça os treinos pilométricos depois, acho melhor.

Abs.

Resolvi fazer só os treinos pilométricos na segunda,e treinar pernas só na quinta mesmo

Relato de hoje :

Senti menos a lombar.

Acho que ela deu uma fortalecida com Planks + Extensão na bola

Um amigo me disse que eu estava agachando estranho,etc.Ele nem agacha,mas decidi levar em conta p/ ver minha forma.O resultado do vídeo é esse :

http://www.youtube.com/watch?v=Mfp8duKgNg4&feature=youtu.be

Quem quiser dar uma opinião...fique à vontade !

Abraços

Aumentei minha carga no Hang Clean também.

Logo filmarei a execução dele.Ainda acho que tem muita coisa errada...

Principalmente um vício em cair(base) com as pernas afastadas demais.

[mrncst 6]

Acho os exercícios pilométricos, quando bem feitos, mais confortáveis, tá fazendo pra os membros superiores e inferiores?

Estou seguindo, até mais.

[Jamess 17]

Acho os exercícios pilométricos, quando bem feitos, mais confortáveis, tá fazendo pra os membros superiores e inferiores?

Estou seguindo, até mais.

Pois é,ia ficar naquela de exaustar as pernas,o que acabaria atrapalhando os resultados de ambas as partes.

Faço apenas pilometria p/ membro inferior.Como seria a de superior ?

Flexões explosivas,etc ?

Obrigado

Abraços

[pablomariz 21]

Brother, não vi nada de errado na tua execução, a não ser uma leve curvatura na lombar no final do movimento... ele deve ter achado estranho o fato de tu agachar com a base mais aberta e descendo mais do que 90º.

[Jamess 17]

Brother, não vi nada de errado na tua execução, a não ser uma leve curvatura na lombar no final do movimento... ele deve ter achado estranho o fato de tu agachar com a base mais aberta e descendo mais do que 90º.

Pode ser...

O pessoal tá dizendo que eu tô fazendo high bar com postura de low bar huahuahuah

Nos últimos posts :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/page-11#entry1408367

Valeu pela ajuda,pablo !

Abraço

[Jamess 17]

Ontem :

Treino bom,porém um pouco extenso.Um amigo meu que participa da seleção brasileira de arremesso de peso estava aqui,então fomos treinar juntos.Aproveitei e falei com ele sobre LPO,e aprendi algumas coisas conversando e vendo ele executar os movimentos.O treino do cara é cabuloso huahuahuah

Penso seriamente em adicionar o Arranco aos meus treinos.Daqui alguns meses,com certeza.

As mãos falharam,devido aos calos.A barra fixa da academia não tem proteção e como não uso luva acaba deixando a desejar na pegada.Fica toda esfarrapada,mas faz parte hehe

Hoje não treinei(passei o treino U2 p/ ontem,já que a academia não abre mais aos sábados)

É isso

[pablomariz 21]

Como tão os treinos de lpo? tô pensando em adicioanar aos poucos aos meu treinos, a principio colocaria Hang Clean e high pull

[NetoGym 152]

Acompanhando amigo , sempre tive curiosidade sobre esses treinos