Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5

[Jamess 17]

Treino de hoje - 02/08

Upper

Supino Reto 52kg 3x10

Pull Up 3x8

Remada Curvada 3x10 18kg

Militar 30kg

Chin Up 1x8 1x5 1x5

Rosca Martelo 2x8 10kg

Fui inventar de fazer Militar com a anilha.

Senti muito bem o deltóide anterior.

Alguém já tentou ?

Fiz só pra brincar mesmo(1x5).

[Jamess 17]

Sábado-03/08 Off

Tirei hoje após o almoço.

Acham que estou meio retido ?

Talvez seja normal do Bulking..

Há como amenizar isso ?

Meu peito é um lixo huahuahuah

[Jamess 17]

Domingo-04/08 Off

[jhonny y 0]

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