Creatina X Cafeina

[matheus M]

entao galera eu sei que mta jente ja entro querendo me passa o link do topico fixo mas eu li la e ainda fiquei com uma duvida que pelo que eu pesquisei gera polemica..

e o seguinte, o ano passado eu fui em uma nutricionista esportiva aqui da cidade ( mtu bem conceituada, tem cursos , varias pós ,etc.. ) e ela me falo que esse negocio de cafeina atrapalhar o efeito da creatina e lenda.... dai eu pesquisei aqui no forum e vi que a galera fala que atrapalha.. to querendo sabe nem pelo fato da coca-cola pq eu ja não bebo mesmo , mas pelo fato de alguns suplementos que contem creatina na composição e tem cafeina tambem... ( ex NoXpand )

i dai como é que fica??

bons treinos

[Nego_Drama]

  matheus M disse:

entao galera eu sei que mta jente ja entro querendo me passa o link do topico fixo mas eu li la e ainda fiquei com uma duvida que pelo que eu pesquisei gera polemica..

e o seguinte, o ano passado eu fui em uma nutricionista esportiva aqui da cidade ( mtu bem conceituada, tem cursos , varias pós ,etc.. ) e ela me falo que esse negocio de cafeina atrapalhar o efeito da creatina e lenda.... dai eu pesquisei aqui no forum e vi que a galera fala que atrapalha.. to querendo sabe nem pelo fato da coca-cola pq eu ja não bebo mesmo , mas pelo fato de alguns suplementos que contem creatina na composição e tem cafeina tambem... ( ex NoXpand )

i dai como é que fica??

bons treinos

Po cara, pelo o que eu sei a cafeina é prejuducial pra retenção hidrica nos musculos e isso eu sou prova e posso falar que sim

[Emiliano]

Ninguem tem o link de algum estudo cientifico que possa tirar essa duvida hein?

[JAPONEISSURF]

pesquisando achei alguma relacionada nesse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=creatina

[Marcelo48]

esse é o foda de creatina!

ela pode ser um suplemento barato e muito eficiente!mas minha vida depende muito da cafeína!principalmente pra aulas chatas na faculdade!

dizem que o alcool também interfere negativamente nos efeitos da creatina!imagina eu vivendo sem minha cerveja de fim de semana

espero que esses dois mitos sejam falsos!

[lucnitro]

Cafeina alem de prejudicar a absorção da creatina,tambem atrapalha a absorção de muitas vitaminas !!!

[Luanxmoura]

  Emiliano disse:

Ninguem tem o link de algum estudo cientifico que possa tirar essa duvida hein?

[2]

[Gil Brother]

tai o link do topico que acabei de criar

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10622