[Ajuda] Quanto Tempo Antes Deve Ser Minha Refeição Antes De Malhar

[juniorbr 0]

Quanto tempo antes deve ser minha refeição antes de malhar? Eu tava almoçando 14:00 e indo malhar 14:30 14:40 está correto?

[riot 3]

pelo menos uma hora, a não ser que você saia de casa esse horário e chegue lá mais tarde e comece o treino um pouco depois...

[m.leite 52]

Eu mando 1:00hr antes do treino.

[PedroP 0]

Depende de cada organismo da pessoa, uns preferem 30min, outros 1hrs, outros 2hrs, particulamente eu prefiro 1hr á 1hr30min antes de treinar.

Abrçsss

Exemplo: Se você for endomorfo, alimente-se 2hr antes, já se for ecto/meso 1hr 1hr30min já ta de bom tamanho.

[Eduardo Menegusso 303]

Eu acho que 1hora é quase ideal

[m.leite 52]

Depende de cada organismo da pessoa, uns preferem 30min, outros 1hrs, outros 2hrs, particulamente eu prefiro 1hr á 1hr30min antes de treinar.

Abrçsss

Exemplo: Se você for endomorfo, alimente-se 2hr antes, já se for ecto/meso 1hr 1hr30min já ta de bom tamanho.

Sou endo e minha refeição é 1hr antes.

[manel007 3417]

10 horas + - , eu pelo menos me sinto mais disposto assim, não gosto muito de treinar com o estomago cheio

[Kurt Cobain 37]

uma hora ~uma hora e meia.

[gustavograciani 40]

Como ja falaram, bem individual isso, alguns gostam de comer 30min a 1hr outros(como eu) preferem treinar de estomago vazio.

[PedroP 0]

Sou endo e minha refeição é 1hr antes.

É como as pessoas dizem... cada genética tem um metabolismo diferente, endomorfo mais lento, meso/ecto mais rápido e tals, mais se você é endo e tá comendo 1hr antes e treinando de boa, não tem problema