Galera, Ajuda Aqui Como Tomar Esses Suplementos?

[Aleef Carvalho 0]

Olá, marombada.

Tenho 19 anos, 1,79 de altura, 70 kg e 32cm de braço.

Recentemento comprei esses suplementos:

Poli Amino Acid 38000 (600ml) IntegralMedica

Dextrose (1kg) - Probiótica Millenium Line

Animal Pak - Universal

Creatina - Universal

100% Gold Whey Protein - Optimus

Sendo que:

Animal Pak estou tomando 1 pak antes dos treinos.

Creatina tomo 1 colher de chá antes do treino

Whey protein tomo antes do almoço e depois do treino.

Queria saber como tomo os suplementos:

Dextrose (1kg) - Probiótica Millenium Line

Poli Amino Acid 38000 (600ml) IntegralMedica

Ajuda aí galera, e souberem uma dica de melhor o uso dos suplementos, me digam..

[Glauber19 109]

Ta quase tudo errado, PESQUISA que vc acha como tomar...

Uma dica: Soh salva o Whey pós treino.

O Amino e o Pak sao uma bosta(salvo se vc tenha pago menos de 70 dilmas nos 44 packs, aí fica apenas ruim)

Editado Dezembro 6, 2012 às 16:06 por Glauber19

[Galactus 1211]

kkkkkkkkkkkkkkk

clauber o consultor.

[Deliciê 36]

O certo é "como jogar fora esse suplementos"

[surf 1659]

Tu comprou e nem pediu pra gatinha da loja te ensinar a tomar?

Fala ai ela disse q se vc ficar fortinho te dava uma chance e tu comprou td que dava com a grana??

Dextrose junto com whey e crea no pós!

Amino no pré!

Pak = Comissão a mais pra mina!!!

[Masculino 1]

Tu comprou e nem pediu pra gatinha da loja te ensinar a tomar?

Fala ai ela disse q se vc ficar fortinho te dava uma chance e tu comprou td que dava com a grana??

Dextrose junto com whey e crea no pós!

Amino no pré!

Pak = Comissão a mais pra mina!!!

Não culpo ele, essas vendedoras me fazem esquecer todas teorias de nutrição com apenas 1 sorriso ¬¬''

Uma dica: Soh salva o Whey pós treino.

Acho que ele também acertou na Creatina não é?!

Me diz que "sim" porque... tô tomando igual ele.

Editado Dezembro 6, 2012 às 18:24 por Masculino

[SAPT 12]

Acho que ele também acertou na Creatina não é?!

Me diz que "sim" porque... tô tomando igual ele.

Ah... creatina no fim das contas num tem muito a ver o horário que toma não... é bom se habituar a tomar no mesmo horário sempre, até mesmo para não esquecer de tomar... afinal, num é um pré nem pós treino, então tanto faz...

[Glauber19 109]

Eu prefiro o default: 5gr no pós

Mas a concret uso no pré conforme recomendado pelo fabricante....

[simbiaque 2]

Eu prefiro o default: 5gr no pós

Mas a concret uso no pré conforme recomendado pelo fabricante....

então Glauber aproveitando o embalo, minha creatina também tem na recomendaçao tomar antes do treino, é aquela Matrix reload da Nutek, se for pra usar uma pura posso mandar com um malto antes do treino ou somente com agua?

abrass

[Glauber19 109]

Se fosse vc eu mandaria 5gr no pós.