[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta Para Perder Gordura

[Bolo Yeung 0]

Altura 1,83

Peso 81 kg

Tipo Endomorfo

Bf 16%

Foto Shape : http://imageshack.us/photo/my-images/600/dscn0444ya.jpg/

Fui em Uma nutricinista, e expliquei que eu quero perder gordura baixar o Bf pra uns 10% , dei uma olhada aqui no forum vi que a galera aqui entende demais, ai resolvi perguntar pra alguem , pro pessoal que nao me conhece ver e dar dicas criticas e etc..

Ai ela me passou essa seguinte dieta

Manha:08:00

1 banana + 200ml de leite desnatado + 1 colher de aveia

2 paes integrais com margarina

11:11

Suco

1 Miojo 200g

2 pedaços de bife de frango ( médio)

2 claras

14:30 Pré Treino

200 ml de Agua com Maltodextrin + 1 copo de iogurte Light com aveia

Pós Treino

Whey Protein + 2 porçoes de Peito de Frango

Jantar

Macarrão " Miojo " 200g + Frango 3 Porçoes e Salada a Vontade

Ceia

Albumina 1 Medidor 30g Com Leite desnatado 200ml + Qualquer Fruta

Está ai o que ela me passou , O Que voces acharam , aceito qualquer sugestao..

Editado Dezembro 6, 2012 às 14:11 por Bolo Yeung

[Visitante usuario_deletado123]

Poste de acordo com as regras.

[LeandroTwin 2091]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.