Será que tem algum jeito de adaptar o treino FST-7 para fazer em casa?

Claro que não vai ter o mesmo "efeito" mas que force mais do que o normal...

Pra que outro tópico?

Por que você quer fazer FST-7? seus ganhos serão lixo

Tem como fazer todos os exercicios em casa? se tiver, dá.

Caso voce tenha uma academia nos fundos da sua casa, faça, mas depois nao vem falar que essa metodologia de treino é um lixo por seus gahos quase nulos.

Quer treinar em casa? vai ver os videos do Danilo França no youtube.

Primeiro que FST-7 é um treino bem avançado, e treinando em casa fica complicado de aplica-lo... Mas se tiver algumas coisas que possam te ajudar nos treinos, creio que seja possível sim

Fst-7 é horrível pra quem não toma anabolizantes.

Não faria nunca.

Nem pra qm usa esteroides isso faz diferença, mt menos pra naturais

tenho uma aparelhagem básica, mas se é tão ruim assim, melhor deixar pra lá...

tenho uma aparelhagem básica, mas se é tão ruim assim, melhor deixar pra lá...

pensei que seria algo com ganhos fodasticos, porque o jay há algum tempo estava treinando com fst-7

tô vendo os videos dele, vlw...

https://www.youtube.com/user/hiperdandan?feature=watch

pensei que seria algo com ganhos fodasticos, porque o jay há algum tempo estava treinando com fst-7

Pensei que as drogas não tiveram nada a ver com isso --'

Vc toma a quantidade de aes que o jay toma? Entao nao se espelhe nos resultados dele

Aparelhagem basica = banco de supino e suporte de agachamento? Se for nao precisa mais nada, o resto da pra fazer só com a barra

verdade...

tenho banco de supino e suporte de agachamento ...