Simetria, Duvida...

[Night]

Não que tenha algum problema em vc usar creatina agora, mas acredito que não tenha necessidade; vale lembrar que independente de estar usando ou nao qualquer tipo de suplemento oque vai te trazer resultados é a dieta. Entre comprar creatina e comprar frango,ovos,leite etc fique com a segunda opção. Creatina é um bom suplemento, deixe pra usar mais pra frente... foque em investir na alimentação antes de tudo.

Abraços.

[gustavograciani]

Do you even lift?

/\ [2]

kkkkkkkk.

Faz o 5x5, vc precisa de massa muscular

[Lucram]

Segura a creatina ate vc estagnar nas cargas, enquanto isso faça o treino Iceman 5x5, vc ta muito cru ainda pra pensar em simetria

[Ex-k]

Mais o que e esse 5x5, eu li aqui na net, mais nao entendi nao :s , seria fazer 5 series de 5 repetições?

Editado Dezembro 6, 2012 às 15:55 por Ex-k

[Lucram]

É um treino baseado em progressao de cargas nos basicos compostos, seria bom vc baixar o livro na net, mesmo que vc nao o siga vai aprender muita coisa util

Editado Dezembro 6, 2012 às 15:57 por Lucram

[Night]

Mais o que e esse 5x5, eu li aqui na net, mais nao entendi nao :s , seria fazer 5 series de 5 repetições?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/

De nada.

[Ex-k]

Havia começado um treino novo dia 26 de Novembro, tem problema eu mudar para esse semana que vem?

Obs: Li td as partes traduzidas, axei meio complicadinho uahuahuaa, esse tipo de treino da um aumento significativo na massa muscular? Se eu começar do zero vou perder meus ganhos? Ta foda pra mim pq a hr que posso ir a academia nem professor tem , desculpem ai pelas duvidas idiotas.

Editado Dezembro 6, 2012 às 17:15 por Ex-k

[Visitante usuario_deletado123]

Havia começado um treino novo dia 26 de Novembro, tem problema eu mudar para esse semana que vem?

Obs: Li td as partes traduzidas, axei meio complicadinho uahuahuaa, esse tipo de treino da um aumento significativo na massa muscular? Se eu começar do zero vou perder meus ganhos? Ta foda pra mim pq a hr que posso ir a academia nem professor tem , desculpem ai pelas duvidas idiotas.

1 - Não tem problema não. Quanto mais cedo for, melhor.

2 - Sim, ele também dá hipertrofia muscular.

3 - Você não vai perder seus ganhos só porquê vai começar do zero.

[Ex-k]

Ok, Vlw Galera, agradeço imensamente a todos vcs por toda ajuda e opnião oferecidas aqui no forum!!! Vou começar semana que vem esse tipo de treino, porem me informarei melhor sobre, aquele abraçooo, fuii