Treino De Costa

[faltadecriatividade 1]

galera mais uma duvidazinha , tava afim de fazer ate o fim do ano , um ab3x , so pra testar , sera q valeria a pena????

[Saintgraal 3462]

galera mais uma duvidazinha , tava afim de fazer ate o fim do ano , um ab3x , so pra testar , sera q valeria a pena?

testa sim

se você está afim, mas precisa comer bastante e descansar adequadamente, e a divisão ser top, não conflitar um musculo com outro (descansos)