Hora De Trocar D 5X5 Pra 3X5

[Danilo Z 2734]

Vc estagnou rápido a meu ver, eu estagnei no 5x5 erguendo + de 120 Kgs no supino e 80 no militar.

Como está a dieta? Talvez esteja pecando na dieta, vê isso aí.

Sobre a barra ...eu compraria outra, vai nessas casas q vende ferro e compra um tarugo de 6 metros e manda cortar e fazer outras barras, é bem fácil e é barato.

Essa barra aí já era, devia ser muito vagabunda vio, porque na minha Gym eu colocava 220 Kgs pra fazer terra e nem sinal de q ela ia entortar.

Depois do 5x5 eu recomendaria um treino híbrido, mas se quiser mesmo força, faria algo no estilo Westside.

[escrubles1 386]

Po cara, a academia é do predio, eu ja reclamei na admin e eles disseram q tao esperando o cara vir ttocar, mas ja ta mais d 2 semanas isso.bando d imprestaveis, pq c alguem ppgar essa barra errado e ela girar na mao, ela pod cair e ferrar mt feio alguem...amanha eu vo reclamar c a mule la