Qual Suplemento Eu Devo Tomar?

[Vinny20 2]

minha seguinte dieta é essa

quando acordo umas 9:20

2 Paes integrais com um pouco de queijão light e 1 copo de suco

no almoco umas 13:40

Um pouco de arroz e feijão,1 bife,um file de frango ou peixe e salada

cafe da tarde umas 16:15

umas fatias de sashimi ou sushi

antes de ir pra academia umas 20:30

o mesmo do cafe da manha

e quando chego em casa umas 23:15

Um pouco de arroz e feijão,frango cozido ou peixe grelhado(salmao), uns 5 ovos cozidos(só a clara),salada e um copo de suco

na minha folga só que consigo comer umas frutas e na semana tomo umas 3 vezes na semana um copo de leite!

[Glauber19 109]

Ou ganha amssa ou perde gordura.

Nao se faz os 2 ao mesmo tempo.

DARK REIGN e HALOVAR são esteróides e nao suplementos.

[gustavograciani 40]

Faça uma dieta adequada para hipertrofia, quando vc tiver ela pronta e sguir, vc vai começar a cresce...
Tira isso da cabeça de somente o suplemento vai te fazer crescer.
Dps de montar ela ai sim vc pensar em tomar whey, dextrose, albumina, creatina e um multivitaminico.
Não tem formula magica, "COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, para que um dia vc possa se tornar um animal"

[Vinny20 2]

Faça uma dieta adequada para hipertrofia, quando vc tiver ela pronta e sguir, vc vai começar a cresce...

Tira isso da cabeça de somente o suplemento vai te fazer crescer.

Dps de montar ela ai sim vc pensar em tomar whey, dextrose, albumina, creatina e um multivitaminico.

Não tem formula magica, "COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, para que um dia vc possa se tornar um animal"

Agradeço suas dicas gustavo!

[gustavograciani 40]

Que isso brt...estamos aqui para compartilhar experiencias

[Tommy_ 0]

Cara bota fé na dieta,tem aqui no fórum explicando como se faz tudo,e usa a suplementacao como base

[Vinny20 2]

Então galera com a base das minhas fotos e eu fazendo a dieta bulk,vou ter otimos resultados,como:perder barriga,crescer bicipes,tricipes,o portugues certo"irei ter ótimos resultados"???

[Glauber19 109]

rapaz dieta bulk nao vai te fazer perder barriga, e sim ganhar.

Mas vc nao tem oq definir, ta mais seco que chassi de gilo....

[Vinny20 2]

rapaz dieta bulk nao vai te fazer perder barriga, e sim ganhar.

Mas vc nao tem oq definir, ta mais seco que chassi de gilo....

mais eu fazendo a dieta,os resultados serão ótimos?

[Glauber19 109]

Sabe oq é dieta bulk?

Sabe pra que serve?

Vai pesquisar e depois volta aqui...