Supino Reto [Erguendo Uma Cama De Solteiro]

[Johnn 5835]

O esquema agora é Bujãolift. Não tá por dentro ?

[Wanderley Mendes 2]

Esse de erguer uma cama é floor press e não supino reto (bench press).

Muito foda o avançado hasiuashiuashasuihasuihasui

@wanderley

existem MUITOS exercícios que podem ser feitos em casa e dá para ter uma evolução bem legal

dá uma pesquisada aí no fórum (OU NA MINHA ASSINATURA)

Pô, legal... não sabia que o nome técnico era esse... "Floor Press"

Deve ser uma dessas...

Aham! é igual a essa mesmo... eu coloco um colchonete embaixo dela e começo a erguer a cama...

Faço 3X10