Supino Reto [Erguendo Uma Cama De Solteiro]

[romario_xtz 298]

Olha ai man, tudo que vc precisa:

[Deliciê 36]

Olha ai man, tudo que vc precisa:

kkkkkkkkkkkk.... é o único treino com risco de explosão muscular total

[romario_xtz 298]

Pode-se dizer literalmente que esse ai ta no "gas"

[Saintgraal 3463]

acho flexão mais produtivo, com peso nas costas

batendo palma

dificultando de qualquer jeito

menos erguer uma cama

[Brunobyof 330]

kkkk que piada esses exercícios! Agora quer dizer então que tão inventando um novo exercício, o BEDlift!

[Wanderley Mendes 2]

"Pode crer...

Mas achei uma alternativa boa pra mim, já que não curto academia."

Eu não entendi, vc não curte o ambiente da academia ou treinar?

Huahuahua... pior que semana passada tinha um topico do cara recomendando agachamento com botijão na cabeça, rosca direta com botijão, desenvolvimento com botijão...

Huahuahua

Não é questão de não curtir o ambiente e nem gostar de treinar... é que na minha opinião pra mim é desvantagem, pela rotina que tenho, prefiro treinar em casa, ir improvisando e comprando equipamentos aos poucos do que me matricular em uma academia e ir uma vez na vida e outra na morte.

kkkk que piada esses exercícios! Agora quer dizer então que tão inventando um novo exercício, o BEDlift!

Foi apenas uma ideia pra galera que curte treinar em casa...

Editado Dezembro 4, 2012 às 15:35 por Wanderley Mendes

[Deliciê 36]

O avançado é esse

[Wanderley Mendes 2]

Olha ai man, tudo que vc precisa:

Boa!

Já pensei nisso! ^^

O avançado é esse

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aê! pancada! .. kkkk

Um dia eu chego nesse nível...

Ah!

E já ia esquecendo de falar!

Dá pra fazer Legpress na cama também!

Deita embaixo dela e ergue...

[Deliciê 36]

Boa!

Já pensei nisso! ^^

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aê! pancada! .. kkkk

Um dia eu chego nesse nível...

Pega leve, começa com 3x10 usando um uno depois vai subindo de fabricante...

[Wanderley Mendes 2]

Pega leve, começa com 3x10 usando um uno depois vai subindo de fabricante...

kkkkkkkkkkkkkk... melhor fica na cama de solteiro mesmo por enquanto... rsrs ou progredir pra cama de casal futuramente...